99% من النوبات القلبية مرتبطة بـ 4 عوامل.. تعرف على كيفية الوقاية منها
غالبًا ما نعتقد أن النوبات القلبية والسكتات الدماغية تصيبنا فجأة، لكن الحقيقة، وفقًا لبحث جديد، هي أنها نادرًا ما تكون عشوائية، ويمكن إرجاع ما يقرب من 99% من الحالات إلى أربعة عوامل خطر فقط يمكن الوقاية منها.
وجدت دراسة دولية حديثة واسعة النطاق نُشرت في مجلة ذا لانسيت ونشرتها ساينس أليرت أن جميع النوبات القلبية والسكتات الدماغية تقريبًا ناجمة عن مزيج من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والتدخين.
تُمثل هذه العوامل الأربعة مجتمعة جميع وفيات القلب والأوعية الدموية تقريبًا في جميع أنحاء العالم، وهو تذكير مُلح بأن أمراض القلب قابلة للتنبؤ بها والوقاية منها، وفيما يلي خطورة هذه العوامل، وكيف يُمكن للناس السيطرة عليها قبل فوات الأوان.
الأسباب الرئيسية الأربعة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية
غالبًا ما ترتبط النوبات القلبية والسكتات الدماغية بأربعة عوامل خطر رئيسية فقط: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والتدخين، وتكمن المشكلة في أن العديد من المرضى يجهلون هذه الحالات لأنها تُعتبر قاتلة صامتة.
تُضيق هذه العوامل الخفية الأوعية الدموية تدريجيًا، وتُقلل من إمداد الجسم بالأكسجين، وتُسبب انسدادات قد تُسبب نوبات قلبية وعائية مفاجئة.
1. ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) بدون أعراض، حتى عندما يشعر المرضى بأنهم بخير تمامًا، قد تكون شرايينهم بالفعل تحت ضغط هائل، إذا تُرك دون فحص، فقد يؤدي ذلك إلى قصور القلب، أو السكتة الدماغية، أو أمراض الكلى.
ينصح بفحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر، استهدف أن يكون أقل من 120/80 ملم زئبق.
2. ارتفاع الكوليسترول
الكوليسترول ضروري لوظائف الجسم، لكن ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) "الضار" يُسبب تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين.
مع مرور الوقت، تتمزق هذه الرواسب، مُشكلةً جلطات تُعيق تدفق الدم - وهو السبب الرئيسي للنوبة القلبية.
نصيحة الطبيب: قلل من تناول الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء، وتناول الدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون والأسماك.
3. ارتفاع سكر الدم
حتى الارتفاع الطفيف في سكر الدم يُمكن أن يُلحق الضرر بالأوعية الدموية مع مرور الوقت، داء السكري يُسرّع من تصلب الشرايين، وهو تصلب الشرايين وتضييقها، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
نصيحة الطبيب: يُعد قياس سكر الدم بانتظام أمرًا ضروريًا، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.
4. التدخين
يُلحق التدخين الضرر بجدران الشرايين، ويُقلل من الأكسجين في الدم، ويرفع ضغط الدم وخطر الإصابة بالجلطات، لا يوجد قدر من التدخين آمن، حتى سيجارة واحدة يوميًا قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
نصيحة الطبيب: الإقلاع عن التدخين يُؤدي إلى تحسنات ملحوظة في وظائف القلب والرئة خلال أسابيع.
الكشف المبكر يُنقذ الأرواح
الفحوصات الدورية تمكن من تحديد المشاكل مبكرًا، لذا يجب على المرضى مراقبة ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم بانتظام، حتى لو كانوا بصحة جيدة.
تغييرات صغيرة، نتائج كبيرة
إن اتباع نمط حياة صحي، ونظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وإدارة التوتر، وتجنب التبغ، يُمكن أن يُقلل بشكل كبير من المخاطر، حتى التغييرات الصغيرة والمستمرة، مثل تقليل تناول الملح والسكر أو المشي اليومي، لها تأثير كبير على المدى الطويل.
يُشكل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم والتدخين معًا تقريبًا جميع حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولكن يُمكن السيطرة عليها جميعًا بالوعي والرعاية الصحية في الوقت المناسب.
الكشف المبكر والإدارة الاستباقية هما مفتاح الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة. لا تحتاج إلى تغيير جذري، ما عليك سوى البدء اليوم.
