أسباب الإصابة بسرطان الثدي وعوامل الخطر وأهم طرق الوقاية منه
يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء حول العالم، وأحد الأسباب الرئيسية للوفيات المرتبطة بالسرطان، وبالرغم من مدى خطورته إلا أنه يؤكد الأطباء أن الوقاية منه تتطلب تعديلات في نمط الحياة.
نرصد لكم ضمن التقرير التالي أسباب الإصابة بسرطان الثدي وعوامل الخطر وأهم طرق الوقاية منه
ما الذي يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي والأسباب؟
توضح الدكتورة شيلي لو، أخصائية أورام الثدي في مركز راش إم دي أندرسون للسرطان، أن بعض عوامل الخطر ثابتة لا يمكن تغييرها، إلا أن تبني أسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بشكل كبير.
العمر
يزداد خطر الإصابة تدريجيًا بعد سن الأربعين، ويبلغ ذروته لدى النساء فوق السبعين، وتوصى الطبيبة ببدء فحص الماموجرام في سن الأربعين بشكل سنوي، مؤكدة أن الكشف المبكر يقلل الوفيات بشكل ملحوظ.
التغيرات الهرمونية
يُعد التعرض الطويل لهرمون الإستروجين من العوامل التي ترفع خطر الإصابة، والبدء المبكر للدورة الشهرية (قبل سن 12 عامًا) أو تأخر انقطاع الطمث (بعد سن 55 عامًا) يزيد من فترة التعرض لهذا الهرمون.
الحمل والرضاعة
النساء اللواتي أنجبن أول طفل بعد سن الثلاثين أو لم يُكملن الحمل أكثر عرضة للإصابة، بينما الرضاعة الطبيعية تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وتمنح فوائد صحية إضافية للأم والطفل.
كثافة نسيج الثدي
الثدي الكثيف قد يجعل اكتشاف الأورام أصعب عبر الفحوص التقليدية، لذلك يُوصى بإجراء التصوير بالموجات فوق الصوتية أو بالرنين المغناطيسي عند الحاجة.
طرق فعالة للوقاية وتقليل خطر الإصابة
تؤكد الدراسات الطبية أن تعديل نمط الحياة يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من سرطان الثدي؛ ومن أبرز الخطوات ما يلي:
اتباع نظام غذائي صحي
- التركيز على النظام الغذائي المتوسطي الغني بالخضروات والفواكه وزيت الزيتون.
- تناول منتجات الصويا باعتدال وتجنّب مكملاتها عالية الجرعة.
- تقليل السكر والأطعمة المصنعة للحفاظ على وزن صحي.
- تجنب المكملات العشوائية دون مراجعة الطبيب.
الحفاظ على النشاط البدني
ممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا (مثل المشي السريع) أو 75 دقيقة من النشاط المكثف (مثل الجري) تساعد في خفض الخطر وتحسين الصحة العامة.
تجنب التدخين والكحول
التدخين يزيد من خطر عدة أنواع من السرطان، بما فيها سرطان الثدي؛ كما أن الكحول يرتبط مباشرة بزيادة احتمالات الإصابة، لذا يجب تجنب التدخين والكحول.
