كيفية إجراء فحص الثدي الذاتي بالطريقة الصحيحة.. دليل بسيط للنساء
عندما يتعلق الأمر بصحة الثدي، فإن الوعي هو الخطوة الأولى للوقاية، مع أن تصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات السريرية ضرورية، إلا أن هناك ما يمكنكِ فعله بانتظام في المنزل، من المهم معرفة كيفية إجراء الفحص الذاتي للثدي.
إنه فحص سريع وبسيط، ويمكن أن يساعدكِ على اكتشاف التغيرات المبكرة قبل أن تصبح خطيرة بوقت طويل. ينصح الأطباء كل امرأة، بغض النظر عن عمرها، بتعلم هذه العادة المنقذة للحياة.
أهمية الفحص الذاتي للثدي
تكتشف معظم النساء المصابات بسرطان الثدي أول علامة عليه بأنفسهن، غالبًا على شكل كتلة أو غمازة أو تغير في الملمس.
الفحص الذاتي للثدي لا يغني عن الفحص الطبي، ولكنه يمنحكِ فرصة لمعرفة ما هو طبيعي لجسمك. بهذه الطريقة، إذا شعرتِ بأي شيء غير طبيعي، فستلاحظينه مبكرًا.
متى يجب إجراء الفحص الذاتي للثدي؟
التوقيت مهم، لذا، أفضل وقت لإجراء الفحص الذاتي هو:
- بعد أيام قليلة من انتهاء دورتكِ الشهرية، عندما يكون ثدييكِ أقل ألمًا أو تورمًا.
- إذا لم تأتِ دورتكِ الشهرية (مثلًا، بعد انقطاع الطمث)، اختاري يومًا ثابتًا كل شهر، والتزمي به.
- المواظبة أهم من التكرار، يكفي القيام به مرة واحدة شهريًا.
خطوة بخطوة: كيفية إجراء الفحص الثدي الذاتي
1. ابدئي بالنظر في المرآة
قفي عارية من الخصر إلى الأعلى، وذراعيكِ بجانبكِ، انظري إلى كلا الثديين بعناية، وتحققي من:
- أي تغير في الشكل أو الحجم
- تغضّن أو تجعد الجلد
- احمرار، طفح جلدي، أو تورم غير طبيعي
- انقلاب الحلمة أو خروج إفرازات
الآن، ارفعي ذراعيكِ فوق رأسكِ وتحققي مرة أخرى، قد تكون التغييرات أكثر وضوحًا في هذه الوضعية.
2. تحسسي الثدي أثناء الوقوف أو الاستحمام
تجد العديد من النساء أنه من الأسهل القيام بهذه الخطوة بأيدٍ مبللة بالصابون.
استخدمي أطراف أصابعكِ الوسطى الثلاثة، وحركيها بحركات دائرية صغيرة، غطي الثدي بالكامل، من الأعلى إلى الأسفل، ومن جانب إلى جانب، من عظمة الترقوة إلى أعلى البطن، ومن الإبط إلى فتحة الصدر.
يمكنكِ استخدام ثلاثة مستويات من الضغط:
- ضغط خفيف على الجلد والأنسجة تحته مباشرةً
- ضغط متوسط على منتصف الثدي
- ضغط قوي على الأنسجة العميقة بالقرب من الصدر والأضلاع
- تحسسي وجود أي تكتلات أو مناطق سميكة أو أي شيء يبدو مختلفًا عن الجانب الآخر.
3. افحصي الثدي أثناء الاستلقاء
عند الاستلقاء، ينتشر نسيج الثدي بالتساوي، مما يُسهّل الشعور بالتغيرات.
ضعي وسادة تحت كتفكِ الأيمن وذراعكِ اليمنى خلف رأسكِ، استخدمي يدكِ اليسرى لفحص ثديكِ الأيمن بنفس الطريقة الدائرية. كرري العملية على الجانب الآخر.
ما الذي يجب الانتباه إليه
إذا لاحظتِ أيًا من التغييرات التالية، فمن الأفضل استشارة طبيب أو طبيبة نسائية:
- وجود كتلة أو عقدة صلبة أو سماكة مختلفة
- تورم أو دفء أو احمرار أو اسمرار
- إفرازات من الحلمة (خاصةً إذا كانت دموية أو شفافة)
- ألم في منطقة واحدة لا يزول
- تغيرات في اتجاه أو موضع الحلمة
معظم تغيرات الثدي ليست سرطانًا، ولكن الطبيب وحده هو من يستطيع الجزم بذلك، لذا لا تتأخري أبدًا في فحصها.
