مضاعفات الإفراط في تناول الطعام .. احذر اضطرابات النوم

مضاعفات الإفراط في تناول الطعام .. يعد الإفراط في تناول الاكل من السلوكيات الشائعة التي قد يستهين بها البعض رغم خطورتها على الصحة العامة.

مضاعفات الإفراط في تناول الطعام

وحسب موقع "كليفلاند كلينك" يظن البعض أن تناول كميات كبيرة من الطعام يمنح الجسم الطاقة، فإن العكس هو الصحيح، اذ يؤدي ذلك الى اضطراب في عمل اجهزة الجسم ويزيد من احتمالات الاصابة بعدد من الامراض والمشكلات الصحية، وتزداد خطورة الأمر عندما يتحول الى عادة يومية يصعب السيطرة عليها.

الشعور بالانزعاج والامتلاء الزائد

عند تناول كميات كبيرة من الطعام تتوسع المعدة لتستوعب المزيد، مما يسبب ضغطا على الاعضاء المحيطة بها ويولد شعورا بالثقل والانزعاج. ويؤدي ذلك في كثير من الاحيان الى صعوبة التنفس او الاحساس بالانتفاخ المستمر، كما يشعر الشخص بعدم الراحة حتى بعد مرور ساعات على تناول الوجبة.

الخمول وفقدان النشاط 

ويؤدي الافراط في الاكل الى تحويل مجهود الجسم نحو عملية الهضم بدلا من النشاط البدني او الذهني، ما ينتج عنه شعورا بالخمول والنعاس، كما أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات الكبيرة يسبب افرازا زائدا لهرموني الميلاتونين والسيروتونين المسؤولين عن النعاس، فيجد الشخص نفسه غير قادر على التركيز او الاستمرار في العمل.

اضطرابات الهضم

وتفرز المعدة كميات أكبر من الحمض لهضم الطعام الزائد، وعندما تمتلئ بشكل مفرط قد يرتد هذا الحمض الى المريء محدثا حرقة مزعجة، ومع تكرار ذلك تزداد احتمالات الاصابة بارتجاع المريء المزمن، كما يمكن ان يؤدي تراكم الطعام الى بطء في عملية الهضم وشعور دائم بالثقل والامتلاء.

اضطرابات النوم

وتناول الطعام بكثرة في وقت متأخر، يرهق الجهاز الهضمي ويمنع الجسم من الاسترخاء ليلا، فبدلا من ان يوجه الجسم طاقته الى الراحة والنوم، ينشغل بمعالجة الطعام وهضمه، ما يؤدي الى صعوبة في النوم واستيقاظ متكرر خلال الليل.

انتفاخ وغثيان 

ويعد الانتفاخ من اكثر الاعراض شيوعا بعد تناول وجبات دسمة، اذ تتولد الغازات داخل المعدة وتسبب التجشؤ المستمر والشعور بالامتلاء، وفي حالات متقدمة قد يشعر الشخص بالغثيان والرغبة في التقيؤ نتيجة تراكم الطعام وصعوبة تحركه داخل الجهاز الهضمي.

زيادة الوزن 

ويخزن الجسم السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن الافراط في الاكل على شكل دهون، ما يؤدي الى زيادة الوزن تدريجيا، ومع مرور الوقت قد تتوسع المعدة بشكل دائم، فيصبح الشخص بحاجة الى كميات اكبر من الطعام للشعور بالشبع، فتتفاقم المشكلة اكثر.