دراسة تحذر من الجلوس لساعات أمام الشاشات.. يهدد صحة قلوب الأطفال
كشفت دراسة حديثة من جامعة كوبنهاغن أن قضاء الأطفال والمراهقين فترات طويلة أمام شاشات التلفاز والأجهزة الذكية قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمشكلات القلب والتمثيل الغذائي في المستقبل، ما يثير قلق الأطباء حول التأثيرات طويلة المدى لاستخدام الأجهزة الرقمية في سن مبكرة.
دراسة تحذر من الجلوس لساعات أمام الشاشات.. يهدد صحة قلوب الأطفال
وعن تفاصيل الدراسة فقام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من ألف طفل ومراهق، حيث شملت العينة الأولى أطفالًا تبلغ أعمارهم 10 أعوام في عام 2010، بينما ضمّت العينة الثانية مراهقين بعمر 18 عامًا في عام 2000.
كما تم ربط الوقت الذي يقضيه المشاركون يوميًا في مشاهدة التلفاز، ولعب ألعاب الفيديو، واستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، بمؤشرات صحية رئيسية مثل ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، وسكر الدم.
وعن نتاءج الدراسة فأكدت أن الأطفال بعمر 10 سنوات يقضون في المتوسط 3.2 ساعات يوميًا أمام الشاشات، بينما بلغ متوسط الوقت لدى المراهقين ساعة واحدة فقط.
وأظهرت الدراسة أن كل ساعة إضافية أمام الشاشة ترفع خطر الإصابة بمشكلات القلب والتمثيل الغذائي بنسبة 0.08 انحراف معياري لدى الأطفال الأصغر سنًا، وبنسبة 0.13 لدى المراهقين.
ومن هذا المنطلق، يقول الدكتور ديفيد هورنر، رئيس فريق البحث إنه يبدو تأثير الجلوس أمام الشاشة بسيطًا إذا اقتصر على ساعة واحدة يوميًا، لكن عندما يتراكم ليصل إلى ثلاث أو خمس أو حتى ست ساعات في اليوم، كما تم الملاحظة لدى العديد من المراهقين فإن التأثير يصبح مضاعفًا ويؤثر سلبًا على صحة القلب والتمثيل الغذائي.
تأثير النوم والعادات اليومية
أشار الباحثون أيضًا إلى أن التأثيرات السلبية تتفاقم لدى الأطفال الذين يعانون من اضطرابات في النوم أو قلة النشاط البدني، موضحين أن الدمج بين قلة الحركة، والسهر، وكثرة استخدام الأجهزة يشكل خطرًا صحيًا متزايدًا.
وأوضح الدكتور هورنر أن تحديد وقت استخدام الشاشات خلال مرحلة الطفولة والمراهقة لا يقتصر على تحسين الانتباه أو النوم فقط، بل قد يساهم فعليًا في حماية القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
نصائح مهمة
ينصح الباحثون الأهل بتحديد أوقات استخدام الأجهزة بما لا يزيد عن ساعتين يوميًا للأطفال مع تشجيع الأنشطة البدنية اليومية مثل المشي أو الرياضة الخفيفة، فضلا عن إطفاء الأجهزة قبل النوم بساعة واحدة على الأقل لتحسين جودة النوم.
كما ينصح الباحثون بتخصيص وقت خالٍ من الشاشات للأسرة لتعزيز التواصل الاجتماعي والصحة النفسية.
