هل تشتهي الثلج كثيرًا؟.. قد يكون ذلك علامة على نقص الحديد
تناول الثلج منعش، ولكن عندما تصبح هذه العادة رغبة يومية لا يمكنك تجاهلها، يقول الأطباء إنها ليست مجرد تفضيل غريب، إنها غالبًا ما تكون نداء استغاثة هادئًا من جسمك، هذه الرغبة لها اسم طبي، وهو باجوفاجيا، وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو أحد أكثر حالات نقص التغذية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، يستخدم الجسم، بطريقته الغريبة، الرغبة الشديدة للتواصل، ويصادف أن الثلج هو أحد أقوى إشاراته.
لماذا يرتبط اشتهاء الثلج بنقص الحديد؟
يدرك الباحثون الآن أن هذا أكثر من مجرد مصادفة، فقد وجدت دراسة بارزة نُشرت في مجلة "الفرضيات الطبية" (2014) أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يشعرون بزيادة مفاجئة في اليقظة عند مضغ الثلج لأن البرد يحفز تدفق الدم إلى الدماغ.
لاحظت دراسة أخرى نُشرت في مجلة "الطب الباطني العام" (2016) أن جميع المرضى تقريبًا الذين أبلغوا عن مضغ قهري للثلج تم تشخيصهم لاحقًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. عند العلاج بمكملات الحديد، اختفت الرغبة الشديدة في تناول الحديد في غضون أسابيع.
يلعب الحديد دورًا محوريًا في نقل الأكسجين عبر الدم. عندما تنخفض مستوياته، يتلقى الدماغ كمية أقل من الأكسجين، مما يؤدي إلى التعب والخمول. يصبح مضغ الثلج اختصارًا للدماغ للتحفيز المؤقت.
أعراض أخرى تشير إلى نقص الحديد
إذا أصبح الثلج وجبتك الخفيفة المفضلة مؤخرًا، فراقب هذه العلامات، المدعومة بأبحاث المعاهد الوطنية للصحة:
- تعب أو ضعف غير طبيعي
- ضيق التنفس
- صداع متكرر
- شحوب الجلد
- هشاشة الأظافر أو تساقط الشعر
- برودة اليدين والقدمين
- الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية مثل الطباشير أو الطين أو الورق
وفقًا لبيانات نُشرت في مجلة لانسيت لأمراض الدم، 2021، فإن النساء والمراهقات والنباتيين والأشخاص الذين يعانون من غزارة الدورة الشهرية هم أكثر عرضة للخطر.
ماذا تفعل إذا لم تستطع التوقف عن مضغ الثلج؟
يوصي الأطباء بإجراء فحص دم بسيط للهيموغلوبين والفيريتين للتحقق من مخزون الحديد لديك، وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية، غالبًا ما يكون انخفاض الفيريتين أول علامة تحذيرية، حتى قبل ظهور فقر الدم.
إذا كانت المستويات منخفضة، فقد يشمل العلاج ما يلي:
- مكملات الحديد (بموجب استشارة طبية فقط)
- الأطعمة الغنية بالحديد: السبانخ، البقوليات، البيض، اللحوم الحمراء، الجاكري
- فيتامين ج لتحسين الامتصاص
- علاج أي أسباب كامنة، مثل النزيف الغزير أو سوء التغذية
يحذر أطباء الأسنان أيضًا من أن مضغ الثلج المتكرر يسبب كسورًا دقيقة في الأسنان، وتآكلًا في مينا الأسنان، وحساسية. لذا، فإن تحديد السبب الجذري أفضل من محاربة هذه العادة.
