بدلا من الكافيين.. استنشاق هذه الأعشاب يعزز النشاط والطاقة على مدار اليوم
تقول أبحاث علمية حديثة إن استنشاق روائح نباتات معينة؛ من الممكن أن تحفز الوظائف الإدراكية كما تزيد من مستويات الطاقة والنشاط على مدار اليوم، وتعتبر الروائح الطبيعية التي يتم ذكرها ضمن التقرير التالي؛ قد يمنعك عن تناول الكافيين الضار الذي يسبب آثار جانبية.
روائح طبيعية لتعزيز النشاط والطاقة على مدار اليوم
على الرغم من أن الكافيين له دور في تنشيط الذاكرة لمن يبحثون عن دفعة نشاط خلال ساعات النهار إلا أنه له العديد من الآثار الجانبية.
يجب معرفة أن الكافيين قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وبالنسبة لمن يعانون من ارتفاع حاد في ضغط الدم، تحذر جمعية القلب الأمريكية؛ من تناول 2 كوب أو أكثر من ذلك يوميا، لأن هذا يسبب الوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تحذير من تناول الكافيين فترة الحمل
لا ينصح خبراء الصحة بتناول الكافيين للحوامل، وهذا لأنه ينتقل عبر مجرى الدم ويمكن أن يصل إلى المشيمة، مما يؤدي لزيادة معدل ضربات قلب الجنين وتسريع عملية الأيض.
ووفقا لخبراء الصحة هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تغنيك عن تناول الكافيين للحصول على دفعة من الطاقة مع الحد الأدنى من الآثار الفسيولوجية الجانبية وهي كما يلي:
الليمون
وحسب دراسة علمية أجريت مؤخرا تبين أن استنشاق زيت عشب الليمون العطري لمدة خمس دقائق فقط مفيد لتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة والانتباه بشكل ملحوظ.
كما أثبتت أبحاث حديثة فعاليته في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والحد من القلق والتوتر المزمن.
النعناع
لزيت النعناع الفلفلي فوائد متعددة، لعل أبرزها زيادة اليقظة وتعزيز الذاكرة؛ كما يعتبر له دور فعال في تقليل السلوكيات العدوانية أثناء القيادة، ويرجع ذلك؛ لمركباته المؤثرة إيجابا على الحالة المزاجية والقدرة على التعامل مع الضغوط.
إكليل الجبل
إكليل الجبل يساهم في تعزيز الذاكرة والتركيز، وفق ما لفتت إليه الأبحاث العلمية الحديثة، فقد أظهرت الدراسات تحسنا ملحوظا في الذاكرة الاستباقية لدى كبار السن، كما تم ملاحظة نشاط أكبر في الموجات الدماغية بعد استنشاق إكليل الجبل.
اكليل الجبل به مركبات واقية للأعصاب قد تساهم في الوقاية من الأمراض التنكسية، فيما يحتوي زيته على بعض الفوائد، فسستخدم كعلاج طبيعي لتحفيز نمو الشعر والوقاية من الشيب المبكر.
