هل التهاب الأوتار خطير؟.. احذر الإصابة بتمزق الوتر
هل التهاب الأوتار خطير؟.. التهاب الأوتار هو حالة تحدث عندما يتعرض الوتر وهو النسيج الليفي الذي يربط العضلات بالعظام للتهيج أو الالتهاب؛ نتيجة الإفراط في الاستخدام، أو التعرض لإجهاد متكرر، أو نتيجة إصابة مفاجئة.
وتساعد الأوتار على نقل قوة العضلة إلى العظم لتحريك المفاصل، لذا فأي التهاب فيها يؤدي عادةً إلى ألمٍ موضعي، وتورم بسيط، وصعوبة في تحريك المفصل القريب من الوتر، فهيا نتعرف خلال السطور القادمة على هل التهاب الأوتار خطير؟.
هل التهاب الأوتار خطير؟
ولمن يرغب في معرفة إجابة سؤال هل التهاب الأوتار خطير؟، فحسبما ذكره موقع"مايو كلينك" الطبي ، يعد التهاب الأوتار من الإصابات الشائعة بين الرياضيين والموظفين الذين تتطلب أعمالهم حركة متكررة، إلا أن تجاهل هذه الحالة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
وينوه غالبية الأطباء المختصين إلى أنه يمكن لالتهاب الأوتار غير المعالج أن يزيد من احتمالات التعرض لتمزق في الوتر، وهو ما قد يستدعي تدخلًا جراحيًا في حال حدوث تمزق كامل.
الوقاية من التهاب الأوتار
وعن الوقاية من التهاب الأوتار، يري معظم المختصين أن الوقاية تلعب دورًا أساسيًا في تجنب الإصابة، ويوصون باتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد على حماية الأوتار وتقليل فرص الالتهاب، ومن أبرزها:
التمهل وتجنب الضغط المفرط
من الضروري التوقف فور الشعور بالألم أثناء ممارسة أي نشاط بدني، فالإصرار على الاستمرار قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
تنويع التمارين الرياضية
كما أن الجمع بين تمارين عالية التأثير مثل: الجري، وأخرى منخفضة التأثير كالسباحة وركوب الدراجات، يخفف الضغط على الأوتار ويمنحها وقتًا للتعافي.
تصحيح أسلوب الأداء
فضلًا عن أن ممارسة التمارين أو الأنشطة الرياضية بطريقة خاطئة قد تسهم في إجهاد الأوتار؛ لذا ينصح الخبراء بالحصول على تدريب أو إرشاد مهني عند بدء نشاط جديد.
الالتزام بتمارين الإطالة
فيما يعد تمديد العضلات بعد التمارين الرياضية خطوة ضرورية للحفاظ على مرونة المفاصل والأوتار؛ إذ تكون العضلات في أفضل حالاتها للإطالة عقب الإحماء.
تحسين بيئة العمل
وكذلك ينصح بضبط ارتفاع الكرسي ولوحة المفاتيح وسطح المكتب بطريقة تتناسب مع طول الشخص ووضعية جلوسه، يساهم في الحد من إجهاد المفاصل والأوتار خصوصًا لدى العاملين لساعات طويلة أمام الحاسوب.
تقوية العضلات الداعمة
تساعد العضلات القوية على امتصاص الضغط وتقليل العبء الواقع على الأوتار، مما يقلل احتمالات الإصابة.
