أسباب زيادة الوزن في الشتاء.. احذروا الاضطرابات العاطفية

قد يتساءل كثير منا عن أسباب زيادة الوزن في الشتاء، أملا في التعرف على الأسباب الحقيقية، ومحاولة تلاشي أي خطأ قد نقع فيه، لتجنب اكتساب وزن زائد خلال تلك الفترة.

فمع دخول فصل الشتاء، يلحظ الكثير من الناس أنهم يكسبون وزنا إضافيا يزداد أكثر وأكثر مع تقدم الوقت، وما أن يصل أحدهم إلى نهاية الشتاء، حتى يكون ما اكتسبه من وزن زائد ملحوظا له ولمن حوله، لذا فإن الكثيرين دائما يبحثون عن أسباب زيادة الوزن في الشتاء.

تغيرات تحدث للجسم خلال الشتاء

وذكر موقع العربية، فيما نقله عن موقع Boldsky، أنه خلال فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة إلى حد كبير، ويصاحب ذلك بعض التغيرات التي تطرأ على جسم الإنسان، مثل عمليات تجدد الجلد، وجفاف الشعر، وسيلان الأنف، وحتى زيادة الوزن عما ذي قبل.

وأشار الموقع إلى أن زيادة الوزن في فصل الشتاء تحدث عادة نتيجة لعوامل عدة، مثل انخفاض مستوى النشاط في ظل استهلاك مزيد من السعرات الحرارية.

وعلى الرغم من أن الزيادة البسيطة في الوزن خلال فصل الشتاء لا تدعو للقلق، لكن هناك معدلات زيادة أكبر قد ترافقها تأثيرات سلبية على الصحة العامة، الأمر الذي يستدعي ضرورة الانتباه إلى الأمر برمته، ومراقبة ما تكتسبه أجسامنا من وزن زائد.

وهناك أسباب عدة لـ زيادة الوزن في فصل الشتاء، لكن أبرزها ما يلي:

زيادة تناول السعرات الحرارية

يرى الأطباء والباحثون أن أول أسباب زيادة الوزن في الشتاء هو زيادة تناول السعرات الحرارية، إذ يقبل كثير من الأشخاص على استهلاك مزيد من السعرات الحرارية، من خلال زيادة كميات الطعام على مدار اليوم، بجانب استهلاك اطعمة بعينها ذات سعرات حرارية مرتفعة، كالحلويات والسكريات والأطعمة الغنية بالدهون.

قلة النشاط البدني

ثاني أسباب زيادة الوزن في الشتاء هو قلة النشاط البدني، الذي يجعل معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية أقل، وبالتالي يظهر هذا على الجسم في شكل وزن زائد.

كما يمكن أن يزيد من هذه المشكلة التزامات الشخص مع قصر الوقت وتغيرات الطقس، بشكل يجعله غير قادر على القيام بأي نشاط بدني من شأنه أن يعمل على حرق السعرات الحرارية.

الاضطرابات العاطفية الموسمية

أما ثالث أسباب زيادة الوزن في الشتاء فهي الاضطرابات العاطفية الموسمية.

والاضطرابات العاطفية الموسمية هي نوع من الاكتئاب الذي يمكن أن يطرأ خلال أشهر الشتاء، وربما تتراوح من خفيفة إلى شديدة، مما يؤثر على نوعية الحياة.

وهناك العديد من الأدلة على أن الاضطرابات العاطفية الموسمية يمكن ان تنتج بشكل أساسي بسبب تغيرات في الهرمونات والناقلات العصبية، بسبب قصر فترات النهار.

ويشهد الشتاء كذلك تغيرات في فترات وعادات النوم، بشكل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية، وزيادة رغبة الشخص في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.