لماذا يرتفع ضغط الدم في الصباح؟
نرصد لكم ضمن التقرير التالي تفاصيل الغجابة عن سؤال مفاداه «لماذا يرتفع ضغط الدم في الصباح.. وكيف تتأثر قراءاته خلال اليوم؟».
لماذا يرتفع ضغط الدم في الصباح؟
تشير الدراسات الطبية إلى أن أعلى قراءات ضغط الدم تحدث عادة بين الساعة 6 و9 صباحًا، وهي المرحلة التي ينتقل فيها الجسم من النوم إلى اليقظة، خلال هذه الفترة:
- يرتفع هرمون الكورتيزول بشكل حاد
- تزداد مستويات الأدرينالين
- يرتفع معدل نبضات القلب
- تضيق الأوعية الدموية تلقائيًا لتهيئة الجسم للنشاط
هذا يؤدي إلى قفزة طبيعية في ضغط الدم تختلف من شخص لآخر، لكنها قد تكون خطيرة لمن يعانون من:
- ارتفاع ضغط الدم
- أمراض القلب
- السكري
- انقطاع النفس النومي
وقد ربطت أبحاث جمعية القلب الأمريكية هذا الارتفاع الصباحي بزيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية التي تحدث غالبًا خلال هذه الساعات.
قراءات منتصف النهار وبعد الظهر
بعد ذروة الصباح، يميل ضغط الدم إلى الاستقرار خلال:
- أواخر الصباح
- منتصف النهار
- أوائل بعد الظهر
ويعكس ذلك النشاط اليومي المعتدل، لكن بعض العادات قد تُحدث ارتفاعات مفاجئة، ومنها:
- التوتر والإجهاد في العمل
- الجفاف
- الإفراط في الكافيين
- الجلوس الطويل
- تفويت الوجبات
- النشاط البدني الشديد في وقت متأخر
وبحلول الساعة 4 لـ 6 مساءً، يبدأ الضغط بالانخفاض نسبيًا مع استعداد الجسم للراحة.
لماذا ينخفض ضغط الدم أثناء الليل؟
أثناء النوم، يدخل الجسم مرحلة راحة تُعرف باسم الانخفاض الليلي، حيث ينخفض الضغط بنسبة 10 لـ 20% وينخفض معدل النبض ويتعافى القلب من إجهاد اليوم.
وهذا الانخفاض علامة صحية مهمة، وغيابه يسمى Non-Dipping، ويشير إلى زيادة مخاطر أمراض القلب، ويحدث بين مرضى:
- السكري
- أمراض الكلى
- انقطاع النفس النومي
- الخلل اللاإرادي
- اضطرابات النوم
كما تُعيق العادات السيئة الانخفاض الليلي، ومن أبرزها السهر والتعرض للهواتف قبل النوم والنوم المتقطع، وتناول وجبات ثقيلة ليلا.
كيف تؤثر الأدوية ونمط الحياة على دورة ضغط الدم؟
تختلف أنماط ضغط الدم من شخص لآخر حسب:
- العمر
- الوزن
- التدخين
- شرب الكحول
- مستوى اللياقة
- الإجهاد
- نوعية النوم
- النظام الغذائي
ويُظهر العاملون في الورديات الليلية نمطًا معاكسًا كليًا، حيث يرتفع الضغط أثناء الليل بدل الصباح.
كما يلعب توقيت دواء الضغط دورًا مهمًا، وقد ينصح الأطباء بتناول بعض الأدوية مساءً لتحقيق توازن أفضل في الفترة الصباحية.
متى يجب قياس ضغط الدم للحصول على نتائج دقيقة؟
يوصي الأطباء بقياس الضغط في الأوقات التالية:
- فور الاستيقاظ صباحًا
- قبل النوم مباشرة
- في منتصف النهار إذا كان هناك أعراض أو تقلبات
