ما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن القهوة؟.. أسباب أخرى لليقظة الصباحية

ما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن القهوة؟.. يشكل التوقف المفاجئ عن شرب القهوة تحولا ملحوظا في طريقة عمل الجسم، خاصة لدى الاشخاص الذين يعتمدون عليها يوميا لبدء نهارهم، فالقهوة، بما تحمله من منبهات وعلى رأسها الكافيين، تتداخل مع كيمياء الدماغ وتؤثر في مستوى النشاط والانتباه، وعندما ينقطع الشخص عن تناولها، تبدأ سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي قد يشعر بها خلال ساعات قليلة.

ما الذي يحدث للجسم عند التوقف عن القهوة؟

وحسب موقع "راديو مونت كارلو" فالتوقف المفاجئ عن شرب القهوة يحدث تغيرات من أشهرها صداع الانسحاب، الذي يحدث نتيجة توسع الاوعية الدموية بعد أن كانت منقبضة بفعل الكافيين، كما قد يعاني البعض شعورا بالنعاس وانخفاض مستوى الطاقة، وهو أمر طبيعي لأن الجسم يعيد ضبط آلياته الداخلية لتعويض غياب المادة المنبهة التي اعتاد عليها.

ولا يقتصر تأثير التوقف عن القهوة على الجانب الجسدي فقط، بل يمتد ايضا الى الحالة النفسية فقد يشعر البعض بالتهيج او تقلبات المزاج او انخفاض القدرة على التركيز، ويعود ذلك الى ان الكافيين يعمل على زيادة بعض النواقل العصبية المرتبطة بالشعور باليقظة والنشاط. ومع توقفه، يحتاج الدماغ الى فترة للتكيف واعادة التوازن.

ويؤكد ألأطباء أن تلك الاضطرابات مؤقتة وترتبط عادة بمدى اعتماد الجسم على القهوة فكلما كان الاستهلاك اليومي اعلى وطويل الامد، كانت اعراض الانسحاب اكثر وضوحا.

تأثير القهوة صباحا

واظهرت دراسة حديثة اجراها باحثون من سلوفينيا وهولندا ان اليقظة الصباحية التي يشعر بها كثيرون بعد شرب القهوة ليست مرتبطة بالكافيين وحده، وشملت الدراسة عشرين طالبا جامعيا خضعوا لاختبارات دماغية وفيزيولوجية قبل وبعد شرب القهوة، سواء كانت تحتوي على كافيين او منزوعة الكافيين، وجاءت النتائج مفاجئة، اذ تبين ان التحسن في سرعة ردات الفعل والنشاط الدماغي كان متقاربا في المجموعتين.

ويرى الباحثون ان طقوس الصباح تلعب دورا كبيرا في هذه النتيجة، فمجرد رائحة القهوة او حمل الكوب يمكن ان يطلق استجابات معرفية وفسيولوجية مشابهة لتلك التي تحدث عند استهلاك الكافيين الحقيقي، وتسلط هذه النتائج الضوء على قوة العادة وتاثير التوقع في تشكيل شعور اليقظة لدى محبي القهوة.

فوائد التوقف عن القهوة على جودة النوم

وعن فوائد التوقف عن القهوة جودة النوم، فرغم ما قد يسببه التوقف عن القهوة من أعراض مزعجة في البداية، إلا أن الخبراء يشيرون الى فوائد مهمة منها تحسن جودة النوم، وانخفاض التوتر، واستقرار مستوى الطاقة على مدار اليوم، لكن هذه الفوائد لا تعني ان التخلي عن القهوة امر سهل، خاصة لمن اعتادوا على كوب الصباح كجزء اساسي من روتينهم اليومي. 

وتؤكد الدراسة التي نشرت في مجلة هيليون ان فهم الاثر النفسي والطقوسي للقهوة قد يساعد الاشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاك الكافيين دون ان يفقدوا الشعور بالنشاط في بداية اليوم.