دراسة تؤكد: التلفظ بالكلمات النابية قد يعزز القوة البدنية
أكدت دراسة حديثة أن استخدام الكلمات النابية أثناء التمارين البدنية قد يساعد على تحسين الأداء الجسدي وزيادة القدرة على التحمل، من خلال تعزيز التركيز وتقليل القيود النفسية التي تمنع الشخص من بذل أقصى جهده.
وأجرى الدراسة الدكتور ريتشارد ستيفنز من جامعة كيل في المملكة المتحدة، حيث أوضح أن كثيرًا من الأشخاص يكبحون أنفسهم، بوعي أو دون وعي، عن استخدام كامل طاقتهم البدنية.
ووفقا له، فإن التلفظ بالكلمات النابية قد يكون وسيلة بسيطة وفعالة لزيادة الثقة بالنفس وتحفيز الجهد البدني.
كيف تؤثر الكلمات النابية على الأداء البدني؟
لاختبار هذه الفرضية، أجرى الباحثون تجربتين شملتا 192 مشاركًا، وخلال التجربتين، طُلب من المشاركين ترديد كلمة نابية من اختيارهم أو كلمة محايدة كل ثانيتين أثناء أداء تمرين الضغط على الكرسي، وهو اختبار يعتمد على قوة الجزء العلوي من الجسم والتحمل العضلي.
وبعد الانتهاء من التمرين، قيم المشاركون حالتهم النفسية، بما في ذلك مستوى المشاعر الإيجابية، الاستمتاع، التركيز، الثقة بالنفس، وحالة «التدفق» الذهني التي تعكس الانغماس الكامل في النشاط.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين استخدموا كلمات نابية تمكنوا من تحمل وزن أجسامهم لفترة أطول مقارنة بمن استخدموا كلمات محايدة؛ كما سجلوا مستويات أعلى من التركيز والثقة بالنفس، مع انخفاض واضح في التشتت الذهني.
وأوضح الباحثون أن هذا التحسن يعود إلى ما تمنحه الألفاظ النابية من شعور بالتحرر من القيود الاجتماعية والنفسية، ما يسمح للجسم والعقل بالعمل بكفاءة أعلى أثناء الجهد البدني.
وقال ستيفنز إن استخدام الكلمات النابية يساعد على كسر الحواجز الداخلية ويمنح الشخص حرية أكبر للتركيز والانطلاق بقوة.
ولا يقتصر اهتمام الباحثين على المجال الرياضي فقط، إذ يخطط الفريق لدراسة تأثير الكلمات النابية في مواقف أخرى تتطلب تجاوز التردد والخوف، مثل الخطابة العامة أو المواقف الاجتماعية والعاطفية.
وفي هذا السياق، أشار نيكولاس واشموث، دكتور العلاج الطبيعي والمشارك في الدراسة، إلى أن الأبحاث المستقبلية ستركز على فهم كيف يمكن للألفاظ النابية أن تساعد الأشخاص على تجاوز التردد النفسي وإطلاق إمكاناتهم الكامنة في مواقف الحياة اليومية.
وتشير هذه الدراسة إلى أن الكلمات النابية ليست مجرد تعبير لغوي، بل قد تكون أداة نفسية فعالة لتعزيز الأداء البدني والتحرر من القيود الذهنية، عند استخدامها في سياق محدد ومناسب، وفق ما كشفته مجلة American Psychologist.
