دراسة تؤكد: اضطراب مواعيد النوم قد يرفع ضغط الدم بنسبة 71%
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن عامل غير متوقع قد يسهم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني، لا يتعلق بعدد ساعات النوم، بل بمدى انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
اضطراب مواعيد النوم قد يرفع ضغط الدم بنسبة 71%
وأظهرت النتائج أن التغير البسيط في توقيت النوم من ليلة إلى أخرى قد يحمل مخاطر صحية كبيرة على القلب والأوعية الدموية.
ووفقا لتفاصيل الدراسة، أوضح باحثون من معهد سكريبس للأبحاث أن عدم انتظام مواعيد النوم، حتى لو كان بفارق ساعة واحدة فقط، يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الإصابة باضطرابات النوم وأمراض القلب.
ووفقًا لما نشرته مجلة JMIR، فقد اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات جمعت من أجهزة لياقة بدنية قابلة للارتداء، ما أتاح مراقبة أنماط النوم والسلوك الصحي على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يغيرون مواعيد نومهم بمقدار ساعة واحدة بين الليالي كانوا أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي بأكثر من الضعف، فيما ارتفع لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 71%
وفي هذا الإطار، أكد الباحثون أن العامل الحاسم هو انتظام النوم وليس مدته، ما يتعارض مع الاعتقاد الشائع بأن عدد ساعات النوم هو المعيار الأهم للصحة.
وشملت الدراسة نحو 400 شخص بالغ، تمت متابعتهم لمدة تقارب عامين في المتوسط، وخلال هذه الفترة جُمعت بيانات رقمية يومية من أجهزة قابلة للارتداء، استُكملت باستبيانات صحية مفصلة، مما أتاح ذلك تحليل أنماط سلوكية طويلة الأمد لا يمكن رصدها في الدراسات قصيرة المدى.
ووفقا لتفاصيل الدراسة، أشار الباحثون إلى أن الأجهزة الذكية القابلة للارتداء تمثل أداة فعالة للكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، خصوصًا تلك المرتبطة بالسلوك اليومي مثل النوم والنشاط البدني.
ومع ذلك، شددوا على أن النتائج لا تثبت علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطًا قويًا يستدعي إجراء مزيد من الدراسات لفهم الآليات البيولوجية الكامنة وراء تأثير اضطراب النوم على ضغط الدم.
وتسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية الالتزام بمواعيد نوم منتظمة للحفاظ على صحة القلب، وليس فقط الاكتفاء بعدد ساعات كافية من النوم، حيث تعتبر الفوضى اليومية في مواعيد النوم قد تكون عامل خطر صامت يرفع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
