استشاري يوضح أعراض القولون العصبي وأبرز المهدئات
أكد الدكتور أحمد هاني عيسى، استشاري الجهاز الهضمي، أن القولون العصبي من أشهر الأمراض على مستوى العالم، موضحًا أن القولون العصبي هو آخر جزء في القناة الهضمية، ويعمل على إيصال الطعام من الأمعاء إلى فتحة الشرج منطقة الإخراج للتخلص منه.
أعراض القولون العصبي
وأوضح استشاري الجهاز الهضمي، أن حركة الأمعاء تكون مترتبة على الجهاز العصبي، ولو كان هناك خلل بين الجهاز العصبي والهضمي يترتب عليه الإصابة بالقولون العصبي، وينتج عنه عرضان أساسيان يعتبران من أشهر أعراضه، وهما:
• الإمساك المزمن
في بعض الحالات تكون حركة القولون أسرع من اللازم، وفي هذه الحالة يشتكي المريض من إمساك مزمن، وذلك لأن القولون يعمل بحركة أقل من المطلوبة.
• الآلآم وغازات في البطن
يشعر مريض القولون بالآلآم وغازات في المعدة في حالة كان البكتريا الضارة في القولون تنمو بصورة أكبر من البكتريا النافعة.
مهدئات القولون العصبي
تنقسم مهدئات القولون العصبي إلى مهدئات نفسية وغذائية ودوائية وفيما يلي يعرض لكم صحة 24 هذه المهدئات: -
1. مهدئات نفسية
• البعد عن التوتر والقلق قد الإمكان وذلك من خلال تجب أي مسببات للتوتر، ويمكنك ذلك من خلال لعب الرياضة أو ممارسة اليوغا.
• اكتساب مهارات تساعد على الاسترخاء، وذلك من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
2. مهدئات غذائية
• شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء يوميًا.
• البعد عن الحليب ومشتقاته وللحصول على الكالسيوم يمكن اللجوء إلى أعذية أخرى، مثل المكسرات.
• تزويد وجبات الطعام بالألياف مثل المكسرات، والخضار، والفواكة.
• تجنب اللحوء المليئة بالدهون مثل اللحوم الحمراء والدجاج الذي يحتوي على طبقة غنية بالدهون من الخارج.
• تناول أطعمة سهلة الهضم، مثل البيض.
• تناول أغذية تحتوي على بكتريا نافعة، مثل الزبادي.
3. مهدئات دوائية
• مضادات القلق.
• الملينات.
• الأدوية المضادة للإسهال.
• مضادات الاكتئاب.
علاج القولون العصبي في المنزل
يبحث الكثير من الناس عن طرق لعلاج القولون العصبي في المنزل فمن الجدير بالذكر أنه ليس هناك علاج للقولون ولكن هناك بعض الطرق التي تساعد على تخفيف أعراضه من المنزل ومنها:
4. الراحة والاسترخاء.
5. ممارسة الرياضة.
6. تناول الأعشاب الطبي.
7. تناول الجلوتامين، ويتواجد في السمك، والبيض، والسبانخ، والبقدونس.
8. تناول الألياف، وتتواجد في بعض الفواكة والخضروات، وكذلك المسكرات.
9. الالتزام بنظام عذائي مناسب.
10. تناول البروبيوتيك وهي عبارة عن ألياف نباتية متخصصة تتواجد في الفواكة والخضراوات.
