بينها «الحلبة».. 5 أعشاب تتحكم في مستويات السكر
من المحتمل أن يكون الحفاظ على مستويات السكر في الدم على رأس أولوياتك إذا كنت مصابًا بداء السكري، ومن المهم إدارة مرض السكري بشكل شامل، لأنه عندما لا يتمكن جسمك من التحكم في مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤثر ذلك على جهاز المناعة والجهاز العصبي والدورة الدموية.
ويمكنك وضع خطة تساعدك على الشعور بالتحسن واستعادة السيطرة على صحتك باستخدام كل من الأدوية والعلاج الطبيعي.
ويقدم موقع صحة 24 في النقاط التالية، فيما يلي 5 أعشاب يجب تضمينها في نظامك الغذائي للتحكم في مستويات السكر:
الحلبة
تستخدم بذور الحلبة في العلاج الطبيعي الهندي لمرض السكري لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الألياف المخاطية والأحماض الأمينية والصابونين والقلويدات، كما يمكن العثور على الألياف في بذور الحلبة بنسبة تصل إلى 50٪، المحتوى العالي من الألياف في هذه البذور يقلل من مستويات السكر في الدم بعد الوجبات عن طريق تقليل امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
جيلوي
جزء مهم من الأيورفيدا، ويساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم عن طريق حرق الفائض من الجلوكوز داخل الجسم، حيث يمكن تناول العشب عن طريق الفم كعصير أو مسحوق.
التريفالا
من بين فوائد التريفالا الصحية العديدة خفض مستويات الجلوكوز في الدم، إنه يساعد على تحفيز البنكرياس، مما يعزز إنتاج الأنسولين، كما يقول سوشما بي إس، كبير أخصائي التغذية، معهد جيندال ناتوريكيور.
النيم
يمكن لأوراق النيم أن تقلل من مستويات السكر في الدم، كما يجب سحق أوراق النيم قبل غليها بالماء، خذ هذا ديكوتيون بعد أن تمت تصفية المستخلصات، وأحد أفضل الطرق لإدارة ارتفاع السكر في الدم الناتج عن الجلوكوز هو استخدام هذا الدواء.
أملا
يشتهر باسم عنب الثعلب الهندي، بتعزيز المناعة وصحة الجلد والشعر، حيث يقترح أطباء الأيورفيدا استخدام مكافحة غسل الأموال لعلاج مرض السكري لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة الجسم للجذور الحرة.
وأظهرت الدراسات أيضًا أن مستخلص الأوراق هذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم، وكثيرا ما يستخدم الشاي المصنوع من أوراق التوت المجفف في العلاج الطبيعي لعلاج مرض السكري.
