هل تساعد حمية الكيتو في علاج الاكتئاب؟

أفادت دراسة جديدة بأن حمية الكيتو قد تساعد في تخفيف الاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يستجيبون لمضادات الاكتئاب، حيث ذكر باحثون أن الأشخاص الذين وُصفت لهم حمية الكيتو شهدوا انخفاضًا طفيفًا في أعراض الاكتئاب بعد 6 أسابيع.

وخلص فريق البحث بقيادة مين غاو، الباحث البارز في جامعة أكسفورد بالمملكة المتحدة، إلى أن "اتباع نظام غذائي كيتوني أظهر فوائد مضادة للاكتئاب مقارنة بنظام غذائي ضابط مماثل بعد ستة أسابيع".

وكتب الباحثون: "تشير هذه التجربة السريرية العشوائية إلى أن الأنظمة الغذائية الكيتونية قد تكون فعالة كعلاج مساعد للاكتئاب المقاوم للعلاج".

حمية الكيتو

تعتمد حمية الكيتو على نسبة عالية من الدهون ونسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، وفقًا لعيادة كليفلاند.

وتقوم فكرتها على تغيير نظام الجسم بحيث لا يكون مصدر الطاقة الرئيسي فيه هو الجلوكوز المُستمد من الكربوهيدرات، بل الكيتونات المُستمدة من الدهون.

وتقول عيادة كليفلاند إن هذا التحول، الذي يسمى الكيتوزية، يزيد من عملية التمثيل الغذائي للشخص، ويقلل من شعوره بالجوع، ويزيد من كتلة العضلات.

لكن الدراسات السابقة أشارت أيضاً إلى أن الكيتوزية قد يكون لها فوائد للدماغ أيضاً.

وفقًا لجامعة ستانفورد للطب، يمكن أن يؤدي الكيتوز إلى استقرار الخلايا العصبية، وتقليل الالتهاب في الدماغ، وإحداث تغييرات أخرى من شأنها أن تساعد في تحسين الصحة العقلية للشخص.

لمعرفة ما إذا كان هذا قد يساعد في علاج الاكتئاب، قام الباحثون بتجنيد 88 شخصًا مصابًا بالاكتئاب لم يستجيبوا للعلاج بالأدوية.

تم توزيع نصف المشاركين عشوائياً على نظام غذائي كيتو يتناولون فيه أقل من 30 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، بينما تم تزويد النصف الآخر بحوافز لتناول المزيد من الخضراوات واستبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة.

بحلول الأسبوع السادس، حقق الأشخاص الذين اتبعوا نظام الكيتو الغذائي تحسناً بمقدار 10.5 نقطة على مقياس الاكتئاب المكون من 27 نقطة، مقابل تحسن بمقدار 8.3 نقطة بين أولئك الذين تناولوا المزيد من الخضراوات.

وخلص فريق البحث إلى أن النتائج توفر "أدلة أولية على أن الالتزام بنظام غذائي كيتوني قد يكون له فوائد طفيفة مضادة للاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المقاوم للعلاج".

"إنها دراسة مدروسة جيدًا تهدف إلى تحديد قيمة النظام الغذائي الكيتوني في علاج الاكتئاب الشديد"، كما قال الدكتور رافائيل براغا.

وأضاف براغا، الذي راجع النتائج: "تكمن نقاط قوة الدراسة في تصميمها. والرسالة الرئيسية المستخلصة من الدراسة هي أن النظام الغذائي الكيتوني قد يكون له بعض الفائدة عند اتباعه بشكل صحيح".

مع ذلك، ليس من السهل الالتزام بهذا النظام الغذائي. فبعد انتهاء التجربة، أفاد الباحثون أن 9% فقط من المشاركين في مجموعة الكيتو استمروا في اتباع نظامهم الغذائي الصارم.

وقال براغا: "الشيء الذي يجب تذكره هو أن نظامًا غذائيًا مثل النظام الكيتوني هو نظام غذائي يصعب الحفاظ عليه للغاية، إنه مقيد للغاية."

وأكد براغا أن نتائج مماثلة قد تتحقق من خلال خيارات نمط الحياة الصحي مثل اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

وقال براغا: "معظم الأطباء النفسيين الجيدين في هذه المرحلة سيقترحون أموراً مثل التحكم في الوزن أو ممارسة الرياضة. كل هذه الأمور جزء من العلاج الجيد للاكتئاب. وهذا مذكور في معظم الإرشادات. لا شيء من هذا جديد على وجه التحديد."

وأضاف براغا أن نتائج التجربة ربما تأثرت أيضاً بالدعم الكبير الذي تلقاه الناس خلال الدراسة.

وتابع براغا: "ربما يكون أحد الأسباب المحتملة لتحسن حالة المرضى طوال فترة الدراسة، سواء من خلال النظام الغذائي الكيتوني أو النظام الغذائي الضابط الذي استخدمته الدراسة، هو حصولهم على الكثير من الدعم ، والكثير من الأشخاص الذين ساعدوهم، وساعدوهم في النظام الغذائي، وساعدوهم في القياسات، وكل تلك الأمور".

وقال: "كلما استطعنا أن نفعل المزيد لمساعدة المرضى على التفاعل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء أو البرامج - أي شيء من هذا القبيل - فإن هذا دائماً أحد الأشياء الرئيسية التي نقوم بها لعلاج الاكتئاب".