دراسة: نمط حياتك يؤثر بشكل كبير على وزنك
كشفت دراسة علمية جديدة نُشرت في مجلة Nutrients أن أنماط الحياة التي يكتسبها الأفراد قبل دخول الجامعة قد تؤثر بشكل مباشر على أوزانهم وصحتهم في مرحلة البلوغ.
وأوضح باحثون من جامعة تافتس أن الشباب الذين يحافظون على سلوكيات صحية منذ سنوات ما قبل الجامعة يكونون أقل عرضة لاكتساب الوزن لاحقًا، مقارنة بمن يستمرون في اتباع عادات غير صحية.
وأكدت الدراسة أن مرحلة الجامعة تمثل نقطة تحول مهمة، حيث يكتسب الطلاب استقلالية أكبر في اتخاذ قراراتهم المتعلقة بالتغذية والنشاط البدني والنوم.
وأشار الباحثون إلى أن تعزيز السلوكيات الصحية خلال هذه المرحلة قد ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة لسنوات طويلة.
تفاصيل الدراسة
اعتمدت الدراسة على متابعة طويلة المدى شملت 4641 طالبًا جديدًا بين عامي 1998 و2007، حيث طُلب منهم ملء استبيانات حول عاداتهم الغذائية، ومستويات النشاط البدني، وجودة النوم، إلى جانب بيانات الطول والوزن.
وبعد مرور فترة تراوحت بين 11 و20 عامًا، أُعيد التواصل مع 970 خريجًا لاستكمال استبيان مماثل بهدف قياس التغيرات في نمط الحياة والوزن.
وصنّف الباحثون المشاركين إلى ثلاث فئات: صحة جيدة، صحة متوسطة، وصحة ضعيفة، وذلك بناءً على سلوكياتهم الغذائية ومستوى نشاطهم البدني، كما تم تتبع مسار كل مشارك لمعرفة ما إذا كان نمطه الصحي قد استقر أو تحسن أو تدهور بمرور الوقت.
النتائج الأبرز
أظهرت النتائج أن نحو نصف المشاركين حافظوا على أنماط حياتهم السابقة حتى مرحلة البلوغ، بينما شهد حوالي 31% تدهورًا في عاداتهم الصحية، وتحسنت لدى نحو 18% فقط. كما تضاعفت نسبة زيادة الوزن أكثر من مرتين، وارتفعت معدلات السمنة أربع مرات خلال فترة المتابعة.
ورغم هذه الزيادة، ظلت معدلات السمنة في عينة الدراسة أقل من المتوسط الوطني، وهو ما أرجعه الباحثون إلى طبيعة العينة الجامعية.
لماذا تلعب الجامعات دورًا مهمًا؟
تسلط الدراسة الضوء على أهمية دور الجامعات في تعزيز السلوكيات الصحية، خاصة أن نسبة كبيرة من خريجي المدارس الثانوية يلتحقون بالتعليم الجامعي. ويمكن للحرم الجامعي دعم الخيارات الصحية من خلال توفير أطعمة متوازنة، ونشر التوعية الغذائية، وتشجيع النشاط البدني، وتحسين بيئة النوم.
في النهاية، تؤكد النتائج أن ترسيخ العادات الصحية مبكرًا، سواء داخل الأسرة أو في البيئة الجامعية، يُعد خطوة أساسية للوقاية من زيادة الوزن والسمنة على المدى الطويل.
