كم عدد مرات قياس ضغط الدم؟.. أخطاء شائعة قد تؤدي لقراءات غير دقيقة
يعتبر ضغط الدم من المؤشرات الصحية الأساسية التي غالبًا لا تحظى بالاهتمام الكافي، نظرًا لغياب الأعراض الواضحة في كثير من الحالات.
ارتفاع ضغط الدم
ويُعرف ارتفاع ضغط الدم باسم «القاتل الصامت»، وهذا لأنه قد يتطور تدريجيًا دون أن يشعر به الشخص، إلى أن يصل إلى مراحل متقدمة أو يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي.
كم عدد مرات قياس ضغط الدم؟
يوصي الأطباء وفق تايمز أوف إينديا، بقياس ضغط الدم وفقًا للحالة الصحية والعوامل المرتبطة بكل فرد:
- الأشخاص الأصحاء بين 20 و30 عامًا: مرة كل 6 إلى 12 شهرًا ضمن الفحص الدوري.
- الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر مثل السمنة أو السكري أو تاريخ عائلي: كل 3 إلى 6 أشهر.
- المرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم: وفقا لتوصيات الطبيب، وقد يكون القياس يوميًا أو بشكل متكرر.
أسباب تأخر اكتشاف ارتفاع ضغط الدم
يرجع تأخر التشخيص في كثير من الحالات إلى عدم ظهور أعراض واضحة في المراحل المبكرة وقد لا تظهر الأعراض مثل الصداع أو الدوار أو ألم الصدر إلا عند ارتفاع الضغط إلى مستويات خطيرة أو بعد حدوث مضاعفات، مما يجعل الفحص الدوري أمرًا ضروريًا.
أخطاء شائعة قد تؤدي لقراءات غير دقيقة
تُعتبر الأجهزة المنزلية لقياس ضغط الدم موثوقة عند استخدامها بطريقة صحيحة ومعايرتها طبيًا إلا أن هناك أخطاء شائعة قد تؤدي إلى قراءات غير دقيقة، منها:
- استخدام كفة غير مناسبة لحجم الذراع
- القياس مباشرة بعد تناول الكافيين أو التدخين أو ممارسة الرياضة
- الجلوس بوضعية غير صحيحة
- عدم الراحة قبل القياس
- التحدث أثناء القياس
وللحصول على قراءة دقيقة، يُنصح بالجلوس في وضع مريح لمدة خمس دقائق، مع إسناد الظهر، ووضع القدمين على الأرض، وإبقاء الذراع على مستوى القلب، وإجراء القياس في بيئة هادئة.
كيفية متابعة ضغط الدم
للحصول على بيانات دقيقة ومفيدة، يُنصح باتباع ما يلي:
- قياس ضغط الدم في نفس الوقت يوميًا
- إجراء قياسين في كل مرة وأخذ المتوسط
- تسجيل القراءات مع التاريخ والوقت وأي ملاحظات مثل التوتر أو الأدوية أو النشاط البدني
- التركيز على متابعة التغيرات مع مرور الوقت بدلًا من الاعتماد على قراءة واحدة
متى يجب مراجعة الطبيب
يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كانت قراءات ضغط الدم تتجاوز 140/90 ملم زئبق بشكل متكرر.
- عند ظهور أعراض مثل الصداع، أو ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو اضطرابات في الرؤية.
