هل تقوي الساونا جهاز المناعة؟.. دراسة تكشف تأثيرها على خلايا الدم البيضاء
كشفت دراسة حديثة من فنلندا أن جلسات الساونا قد تلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، من خلال زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في مجرى الدم، وهي الخلايا المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد العدوى والأمراض.
ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Temperature، حيث سلطت الضوء على التأثير الفوري للساونا على الاستجابة المناعية لدى الإنسان.
ماذا يحدِث للجسم أثناء جلسة الساونا؟
أوضحت الدراسة أن جلسة ساونا لمدة 30 دقيقة، تتخللها فترة تبريد قصيرة باستخدام دش بارد، تؤدي إلى زيادة ملحوظة في عدد خلايا الدم البيضاء المنتشرة في الدم.
وتشمل هذه الخلايا نوعين أساسيين في الدفاع المناعي:
- الخلايا المتعادلة
- الخلايا الليمفاوية
لكن هذه الزيادة كانت مؤقتة، حيث عادت مستويات هذه الخلايا إلى طبيعتها خلال نحو 30 دقيقة بعد انتهاء الجلسة.
كيف تعزز الساونا جهاز المناعة؟
يشير الباحثون إلى أن الساونا قد تحفّز إطلاق خلايا الدم البيضاء من أماكن تخزينها داخل الجسم إلى مجرى الدم، ما يسمح لها بالتحرك بشكل أفضل ومراقبة الجسم لمواجهة أي مسببات للأمراض.
ويُشبه هذا التأثير ما يحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث يعمل الجسم على تعزيز الاستجابة المناعية بشكل مؤقت من خلال زيادة نشاط الخلايا الدفاعية.
ماذا عن السيتوكينات؟
إلى جانب خلايا الدم البيضاء، قام الباحثون بقياس مستويات "السيتوكينات"، وهي مواد تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الاستجابة المناعية.
وأظهرت النتائج أنه لم يكن هناك تأثير واضح للساونا على مستويات هذه المواد بشكل عام، لكن لوحظ أن التغيرات فيها ارتبطت بدرجة ارتفاع حرارة الجسم أثناء الجلسة.
هل تعني هذه النتائج فوائد طويلة المدى؟
رغم أن الساونا ترتبط بالفعل بعدد من الفوائد الصحية، فإن الباحثين أكدوا أن هذه الدراسة ركزت فقط على التأثيرات قصيرة المدى لجلسة واحدة.
لذلك، لا يمكن الجزم بتأثيرها على المناعة على المدى الطويل، ما يستدعي إجراء المزيد من الدراسات لفهم الصورة بشكل أعمق.
تفاصيل الدراسة
شملت الدراسة 51 شخصًا بالغًا، بمتوسط عمر يبلغ 50 عامًا، وتم تحليل استجابتهم المناعية قبل وبعد جلسة الساونا.
تشير هذه النتائج إلى أن الساونا قد تساهم في تنشيط جهاز المناعة بشكل مؤقت من خلال زيادة خلايا الدم البيضاء، وهو ما قد يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للعدوى.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد تأثير الساونا على الصحة المناعية على المدى الطويل
