طبيبة تكشف أفضل مشروبات بعد تناول الفسيخ والرنجة لتقليل الأضرار
بعد تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم، قد يحتاج الجسم إلى بعض المشروبات التي تساعد على تقليل الأضرار المحتملة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الهضم، وإليكم أهم المشروبات المفيدة التي تنصح بها أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدير سيف في تصريحات خاصة لـ «صحة 24».
أفضل مشروبات بعد تناول الفسيخ والرنجة لتقليل الأضرار
مشروب الماء بعد الفسيخ والرنجة.. للحفاظ على توازن السوائل
تقول الطبيبة إنه يُعد الماء من أهم المشروبات بعد تناول الأسماك المملحة، حيث يساعد على تقليل نسبة الأملاح في الجسم، إذ يُفضل شرب الماء على مدار اليوم بمعدل كوب كل ساعة للحفاظ على توازن السوائل.
الكركديه والدوم.. مفيدين لضبط الضغط
توضح الدكتورة هدير سيف إنه يساعد كل من الكركديه والدوم في المساهمة في ضبط ضغط الدم، خاصة بعد تناول أطعمة غنية بالأملاح كالفسيخ والرنجة في شم النسيم 2026.
النعناع والينسون والكمون
تنصح «سيف» بضرورة تناول النعناع والينسون والكمون بعد الفسيخ، حيث تُعد هذه المشروبات من أفضل الخيارات لتحسين عملية الهضم، حيث تساعد على:
- تقليل الحموضة
- تخفيف الانتفاخ
- تهدئة المعدة
الشاي الأخضر أو الليمون بالنعناع
بالإضافة إلى ذلك، تشير طبيبة التغذية |إلى أنه يُفضل تناول الشاي الأخضر أو مشروب الليمون بالنعناع بعد الأكل مباشرة، حيث يساعدان على تنشيط الهضم والتخلص من السموم.
عصير البقدونس
ومن ضمن المشروبات المفيدة للصحة يوم شم النسيم بعد تناول الفسيخ والرنجة هو عصير البقدونس، حيث يُنصح بشرب كوب من عصير البقدونس قبل تناول الفسيخ والرنجة، لأنه يساعد على تقليل احتباس السوائل وتنقية الجسم من الأملاح.
نصيحة صحية يجب الالتزام بها يوم شم النسيم
- عدم الإفراط في تناول الفسيخ والرنجة يوم شم النسيم .
- الجمع بين المشروبات السابقة بعد الفسيخ لتقليل الأضرار.
- عدم الإسراف في تناول الأسماك المملحة، نظرا لارتفاع نسبة الملوحة فيها التي قد تتجاوز 17% من وزن السمكة وخاصة لمرضى الضغط والقلب والكلى، وللحوامل والأطفال.
- تجنب تناول رأس وعظام وأحشاء الأسماك المملحة نظرا لأن السموم تتمركز في هذه المناطق.
