هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 3 مشروبات يجب عليك تجنبها
يُعد ضغط الدم أحد عوامل الخطر القليلة التي يُمكن التأثير عليها من خلال العادات اليومية، أشار طبيب القلب الدكتور جاك وولفسون، الذي أمضى 16 عامًا في العمل في مجال التغذية ونمط الحياة والعلاجات الطبيعية، إلى ثلاثة مشروبات شائعة قد تُؤثر سلبًا على صحة القلب، ويُفضّل تجنّبها.
الكحول
يأتي الكحول في مقدمة القائمة. قد يبدو غير ضار في لحظته، وشيئاً للاسترخاء، لكن آثاره على الجسم ليست خفيفة على الإطلاق.
قد يكون مذاق الكحول جيداً عند تناوله، لكن بعد دقائق قليلة، يصبح ضاراً جداً بالصحة، فهو يؤدي إلى اضطرابات النوم، ويرفع مستويات الكورتيزول والأدرينالين والنورأدرينالين - مشكلة كبيرة مع الكحول، توقف عن شربه.
المشروبات الاصطناعية
قد تبدو تلك المشروبات الزاهية والملونة الموجودة على رفوف المتاجر الكبرى ممتعة وجذابة، لكنها في الغالب مصنوعة من مكونات اصطناعية.
ثانياً، بالطبع، المشروبات المصنّعة، والألوان والنكهات والمحليات الاصطناعية. تخلصوا منها". هذه المشروبات مليئة بالمواد المضافة الاصطناعية التي لا تقدم أي فائدة حقيقية، وليست شيئاً يحتاجه الجسم بشكل منتظم.
المشروبات السكرية
ثم تأتي الخيارات المُحلاة بالسكر، ويشمل ذلك المشروبات الغازية، وخاصةً أي شيء مُعبأ في علب معدنية أو زجاجات بلاستيكية، ويمكن أن تؤثر الكميات الكبيرة من السكر المُضاف سلبًا على الصحة العامة، بما في ذلك ضغط الدم.
احرص على تجنب المشروبات المُحلاة بالسكر، مثل الكولا والمشروبات الغازية، وخاصةً أي مشروب مُعبأ في علبة معدنية أو زجاجة بلاستيكية. تخلص منها".
إلى جانب محتوى السكر، هناك أيضًا خطر إضافي يتمثل في الجزيئات البلاستيكية الدقيقة الموجودة في مواد التغليف، والتي قد يكون لها آثار سلبية أخرى على الجسم.
إنّ مراقبة هذه الخيارات اليومية قد تُحدث فرقاً كبيراً. ليس الأمر مبالغاً فيه، بل مجرد وعي أكبر. ومع مرور الوقت، يصبح هذا الأمر أكثر أهمية من أي شيء آخر.
إن الانتباه إلى خيارات المشروبات اليومية هذه يمكن أن يساهم بشكل كبير في دعم صحة القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
