حج مرضى التهاب المفاصل.. مناسك أمنة بدون ألم
حج مرضى التهاب المفاصل .. مع اقتراب موسم الحج، يزداد اهتمام مرضى التهاب المفاصل بمعرفة كيفية أداء المناسك دون التعرض لمضاعفات صحية قد تعيق رحلتهم الروحية، فالحج يتطلب مجهودا بدنيا كبيرا، من المشي لمسافات طويلة الى الوقوف لفترات ممتدة، وهو ما قد يشكل صعوبة لمرضى المفاصل ومع ذلك، يؤكد الاطباء ان التخطيط الجيد والالتزام بالتعليمات الطبية يمكن ان يجعل الرحلة أكثر امانا وراحة.
حج مرضى التهاب المفاصل
وحسب موقع "وزارة الصحة السعودية" ينصح الاطباء بضرورة مراجعة الطبيب المعالج قبل اتخاذ قرار السفر للحج، خاصة اذا كان المريض يعاني من التهاب مفاصل مزمن او نشط، حيث بساعد هذا في تقييم الحالة الصحية وتحديد مدى القدرة على تحمل المجهود البدني، كما قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعات الدوائية او وصف ادوية مسكنة ومضادة للالتهاب تناسب ظروف الرحلة، وكذلك يجب التأكد من استقرار الحالة وعدم وجود مضاعفات حادة مثل التورم الشديد أو الالم غير المسيطر عليه، حيث أن تلك الاعراض قد تتفاقم مع الزحام والمجهود.
الاستعداد البدني
ويوصي الاطباء مرضى التهاب المفاصل الراغبين فى الحج، بممارسة تمارين خفيفة قبل السفر بفترة، مثل المشي اليومي وتمارين تقوية العضلات، ما يساعد على تحسين مرونة المفاصل وتقليل فرص الاصابة بالاجهاد، كما ينصح باستخدام أحذية طبية مريحة ومناسبة لتقليل الضغط على الركبتين والكاحلين، إلى جانب ارتداء دعامات للمفاصل عند الحاجة.
تجنب الاجهاد الزائد
وخلال اداء مناسك الحج، يجب على مريض التهاب المفاصل ان يتجنب الاجهاد الزائد، وذلك من خلال تقسيم الجهد على فترات والحرص على الراحة كلما امكن، ويمكن استخدام وسائل التنقل المتاحة مثل الكراسي المتحركة أو العربات الكهربائية في الحالات التي يصعب فيها المشي لمسافات طويلة، كما يجب تجنب الازدحام الشديد قدر الامكان، واختيار الأوقات الأقل كثافة لاداء بعض المناسك، ما يقلل خطر التعرض للاصابات او السقوط.
الاهتام بالتغذية والادوية
ويلعب النظام الغذائي دورا مهما في دعم صحة المفاصل، حيث ينصح بتناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، كما يجب الالتزام بمواعيد الادوية وعدم إهمال الجرعات، خاصة المسكنات ومضادات الالتهاب، ومن المهم الاحتفاظ بالادوية في متناول اليد، مع حمل تقرير طبي يوضح الحالة الصحية والادوية المستخدمة تحسبا لاي طارئ.
نصائح لتجنب تفاقم الالم
ولتقليل فرص زيادة الالم، ينصح بتجنب الوقوف لفترات طويلة دون حركة، والحرص على تغيير وضعية الجسم باستمرار، كما يمكن استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة حسب توجيهات الطبيب لتخفيف الالتهاب، وفي حال الشعور بأي أعراض غير طبيعية، مثل زيادة الالم او التورم، يجب التوقف فورا عن المجهود واستشارة الطبيب المتواجد ضمن البعثة الطبية.
