الحلوى والأطفال.. ما الكمية القصوى المسموح بتناولها في اليوم؟

الحلوى والأطفال.. عادة ما يطلب الأطفال تناول الحلوى على مدار اليوم، بل إن الأمر قد يصل إلى تناولها بكميات كبيرة إما في غفلة من الآباء والأمهات، وإما نتيجة عدم معرفة أضرار ذلك.

لذا، يتساءل الكثير من الآباء والامهات عن الكمية القصوى التي يمكن أن يتم السماح لأبنائهم واطفالهم بتناولها على مدار اليوم، من دون أن يكون لذلك تأثير سلبي على صحتهم، ومن دون أن يتسبب ذلك لهم في أية أضرار.

وفي ضوء هذا، حدد العديد من الأطباء وخبراء التغذية الكمية المعقولة التي يمكن تناولها من الحلوى على مدار اليوم بالنسبة للأطفال.

فبحسب وكالة نوفوستي الروسية، حدد الدكتور إسماعيل أوسمانوف، كبير أطباء الأطفال بوزارة الصحة في موسكو، الكمية التي يمكن إعطائها للأطفال من الحلوى، والتي تختلف من فئة عمرية لأخرى على النحو التالي:

الكمية القصوى للحلوى يوميا

قال كبير أطباء الأطفال إنه بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات إلى 6 سنوات، يُسمح لهم بتناول قطعتي حلوى في اليوم الواحد، من دون زيادة عن ذلك.

وأضاف أنه بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 سنوات إلى 10 سنوات، يُسمح لهم بتناول من قطعتين إلى 3 قطع من الحلوى فقط دون زيادة.

وتابع أنه بالنسبة للأطفال الذين هم أكبر من 10 سنوات، فلا يُسمح لهم بتناول أكثر من 3 قطع من الحلوى في اليوم الواحد.

أسباب تحديد كميات الحلوى لللأطفال

وعن السبب وراء نصيحته بالإقلال من تناول الحلوى بالنسبة للأطفال، قال كبير أطباء الأطفال إن الحلويات يمكن أن تسبب الحساسية، كما يمكن أن تتسبب في إصابة الطفل باضطرابات الهضم، وعلى إثر ذلك يمكن أن يعاني من آلام في البطن، وأن يصاب بالإمساك والغثيان، وقد يصل الأمر إلى القيء أيضا.

وأضاف أن «منظمة الصحة العالمية أوصت بألا تتجاوز كمية السكر التي يتناولها الأطفال من الفئة العمرية من 4 إلى 6 سنوات، 19 جراما من السكر، أو ما يعادل 4 ملاعق صغيرة، أما الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 سنوات إلى 10 سنوات، فيُسمح لهم بالحصول على 24 جراما فقط، أي ما يعادل 5 ملاعق صغيرة، والأطفال الذين عمرهم 11 عاما يمكنهم تناول 30 جراما من السكر في اليوم أي ما يعادل 6 ملاعق صغيرة».

وتابع أنه بما أن وزن قطعة الحلوى يتراوح بين 13 إلى 15 جراما منها 8 إلى 12 سكر، لذلك يمكن للأطفال الصغار تناول قطعتين، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 10 سنوات يحصلون على قطعتين إلى 3 قطع، والأطفال الأكبر من ذلك يحصلون على 3 قطع وهو الحد الأقصى المسموح به في اليوم».

وأشار كبير أطباء الأطفال إلى أن «قطعة الحلوى أو ما يعرف باسم الكراميل منتج معقد، يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون، ولكي يهضمه جسم الطفل بسهولة، يحتاج إلى كمية كبيرة من إنزيمات الجهاز الهضمي، التي تنتجها المعدة والبنكرياس والكبد».

وأضاف أنه «عندما نتناول الحلوى على معدة فارغة، تكون أعضاء الجهاز الهضمي غير جاهزة للعمل، ما يؤدي إلى تأخر عملية الهضم لساعات طويلة، وظهور ثقل في المعدة، وزيادة الضغط على البنكرياس، وإنتاج كمية كبيرة من الأنسولين».

ونصح كبير أطباء الأطفال بألا يتم السماح للأطفال بتناول الحلوى على معدة فارغة، وأن يتم تناول الكميات المحددة فقط بعد وجبة الفطور أو الغداء، أما العشاء فلا داعي من تناول الحلوى بعده لأنه من الناحية الفسيولوجية ينخفض إنتاج جميع إنزيمات الجهاز الهضمي خلال فترات الليل.