استشاري يشرح الطرق الطبيعية لـ زيادة الخصوبة عند المرأة
كشف الدكتور أسامة غطاس أستاذ أمراض الذكورة والعقم، عن طرق زيادة الخصوبة والتبويض الطبيعية عند المراة، قائلا: قد تواجه بعض النساء مشكلة تتعلق بضعف التبويض، مما يزيد لديها حافز البحث عن طرق علاج هذه الحالة، متابعا: طرق زياده التبويض والخصوبة متعددة ولا تتوقف عند العلاج الدوائي بل يمكن أن تعالج هذه المشكلة من خلال الطرق الطبيعية.
كيفية زيادة الخصوبة عند المرأة؟
وأوضح الدكتور أسامة غطاس، طرق زيادة الخصوبة والتبويض عند المرأة، مبينا أنه من الضروري الانتباه لبعض الأمور الضرورية، والتي منها:
الوزن الصحي: يعتبر الوزن من أكثر العوامل تأثيرًا عندما يتعلق بالخصوبة، فنقص وزيادة الوزن يرتبط بزيادة العقم، لذا يجب الحفاظ على الوزن الصحي والبعد عن السمنة المفرطة أو النحافة المبالغ فيها.
عدم الإفراط في ممارسة الرياضة: الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، يؤدي إلى تغيير في توازن الطاقة بالجسم كما يؤثر بشكل سلبي على الجهاز التناسلي.
الابتعاد عن تناول القهوة والكحول: الإفراط في شرب القهوة يزيد من خطر الإصابة بالعقم، وفق العديد من الدراسات، كما أن للكحوليات أثر سلبي على التبويض والجنين.
تناول الألياف: تساهم الأطعمة التي تحتوى على الألياف في التخلص من الهرمونات الزائدة وتحافظ على السكر في الدم.
الألبان كاملة الدسم: الألبان قليلة الدسم تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعقم بخلاف منتجات الألبان كاملة الدسم التي لها دور مهم في عملية الإباضة.
الابتعاد عن التدخين: في حالة كانت المرأة تدخن، لابد من الإقلاع الفوري عن التدخين، نظرا لأنه يؤدي إلى إصابة الجنين بعيوب خلقية، كما يؤثر على الخصوبة.
تجنب الدهون المتحولة: من الضروري تجنب الدهون المتخول وهي التي توجد في الزيوت النباتية المهدرجة والأطعمة المقلية.
الاهتمام بتناول وجبة الإفطار: تناول وجبة الإفطار أمر مهم جدًا للنساء اللاتي يعانين من مشاكل في الخصوبة، حيث إن تناول الفطور يحسن التأثيرات الهرمونية للمصابات بمتلازمة تكيس المبايض.
