استشاري يوضح علاقة أمراض القلب بـ اضطرابات النوم
قال الدكتور سامح علام أستاذ أمراض القلب بطب جامعة الأزهر، إن اضطرابات النوم لها العديد من الأسباب، كما أن هناك أسبابا لها علاقة مباشرة بأمراض القلب.
أمراض القلب وعلاقتها بـ اضطرابات النوم
وأضاف الدكتور سامح علام أستاذ أمراض القلب، أن اضطراب النوم يحدث على شكل صعوبة أثناء النوم أو عدم الاستقرار والدخول في نوم عميق بشكل طبيعي، حيث يعاني المريض من عدم الاستقرار والنوم لساعات طويلة، كما يشعر المريض يضيق في التنفس خلال النوم.
وبيّن علام، أن هناك العديد من التساؤلات عن عدد الساعات المناسب والطبيعية للنوم، حيث هناك اختلاف بين الأشخاص حول كمية النوم الطبيعية، والتي تختلف من شخص لآخر، ولكن ينصح الأطباء أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 8 ساعات نوم طبيعي في الليلة الواحدة.
أعراض أمراض القلب المرتبطة بـ اضطرابات النوم
وأوضح الدكتور سامح علام، أن من أكثر الأعراض انتشارًا لأمراض القلب المتعلقة باضطرابات النوم، هي:
1- الضغط النفسي: يأتي الضغط النفسي نتيجة لمشاكل مالية أو دراسية عند بعض المراهقين، أو مشاكل لها علاقة بالعائلة والأصدقاء، والذي قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى اضطرابات النوم أو الأرق، ويكون أكثر خطرًا عندما يتعلق بأمراض القلب.
2- السفر لفترات طويلة أو التزامات العمل: لكل إنسان ساعة بيولوجية تُشكل وتُنظم ساعات النوم ومدى كفاءتها، يوجد كثير من الأمور التي تؤثر على دورة النوم البيولوجية مثل النظام الغذائي، وبعض العادات اليومية التي تمثل عبء على الشخص، وتغير درجة حرارة الجسم، تؤدي هذه الأمور في بعض الأحيان إلى اضطرابات النوم والأرق المتعلق بأمراض القلب.
3- الأكل بكميات كبيرة قبل النوم: من ضمن العادات السيئة التي قد تؤدي إلى اضطرابات النوم وامراض القلب هي الأكل قبل النوم مباشرةً بكميات على غير العادة، وذلك لأن هذه الأطعمة تُحفز المعدة وتجعلها تعمل بشكل أكبر قبل النوم، أحيانًا يؤدي ذلك إلى حرقة في المعدة، وعدم القدرة على النوم نتيجة لعدم استقرار وراحة الجسد، لذلك يُنصح دائمًا بتناول وجبات خفيفة قبل النوم أو الأكل قبل النوم بعدد ساعات كاف.
4- الكافيين والنيكوتين: من أكثر الأشياء المُحفزة والمنبهة للجسم هي الكافيين والنيكوتين والمشروبات الغازية بكميات كبيرة، تسبب هذه الأشياء اضطرابات النوم وأمراض القلب على المدى البعيد، حيث إنها تُعتبر من أكثر العادات السيئة التي تؤثر على الشخص بشكل مباشر.
