أخصائية تغذية تحدد نظاما غذائيا لمرض تكيس المبايض
قالت الدكتورة ندى بهاء، أخصائية التغذية العلاجية، إن مرض تكيس المبايض هو ناتج عن اختلال وعدم اتزان في الهرمون، مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الذكورة عند المرأة، وبالتالي يحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية.
مرض تكيس المبايض
وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن أسباب تكيس المبايض الرئيسية غير معروفة حتى الآن، ولكن هناك عوامل مساعدة تؤدي إلى الإصابة بتكيس المبايض، مثل العوامل الوراثية أو نظام التغذية المتبع أو مرض السمنة.
وأكد الدكتورة ندى بهاء، أن السمنة المعتمدة على الأطعمة التقليدية تختلف عن السمنة الناتجة عن الوجبات السريعة أو السكريات المتزايدة بالأطعمة التي يتم تناولها في الوقت الحالي، مبينة أن السمنة التقليدية عبارة عن زيادة دهون أو زيادة سعرات حرارية، ولكن مع اختلاف شكل الأطعمة والاعتماد على الأكل المصنع أصبح للسمنة شكل لا يستطيع الجسم التوافق معه، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مصاحبة للسمنة منها ارتفاع الكوليسترول أو زيادة الدهون الثلاثية.
أسباب وأعراض تكيس المبايض
كما أكدت بهاء على أن من أسباب تكيس المبايض الطعام غير الصحي، والذي بدوره يؤثر على الأنسولين الموجود بالجسم، وبالتالي يحدث تكيس المبايض، مشيرة إلى أن المصابة بتكيس المبايض على استعداد بالإصابة بأمراض منها: السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول العالي.
وأوضحت أعراض تكيسات المبايض والتي منها:
- ارتفاع الأنسولين بالجسم
- انخفاض حساسية الأنسولين
- تساقط الشعر وزيادة في مناطق مختلفة بالجسم
- الاضطربات النفيسة
- هدم انتظام الدورة
- مشاكل في الإنجاب
نظام غذائي للتخلص من تكيس المبايض
ولفت الدكتورة ندى بهاء، إلى أن بعض الدراسات أوضحت أن تخفيض الوزن من 10 إلى 15% يؤدي إلى اختفاء أعراض تكيسات المبايض تدريجيًا، مؤكدة على ضرورة اتباع نظام غذائي للحفاظ على الوزن.
ونصحت الدكتورة ندى بهاء بضرورة اتباع نظام عذائي يساعد على تقليل نسبة ارتفاع السكر في الدم بسرعة، ومن الممكن تبديل بعض الأطعمة مثل البطاطس بالبطاطا، والأرز العادي بالأرز البسمتي، كما نصحت بتناول الأطعمة المضادة للإلتهابات، مثل: الفاكهة والخضراوات، وبالتحديد الفراولة والبروكلي والجرجير.
كما نصحت بهاء بنظام الصيام المتقطع، الذي يحسن حساسية الأنسولين بالدم، كما يحسن مضادات الإلهتابات، موضحا أنه خلال فترة الصيام يتناول الشخص الماء بنسبة مناسبة بالإضافة السوائل والأعشاب بدون سكر أو لبن.
