ما هي الأطعمة التي تمنع الجلطات؟.. اشرب الماء بكثرة

يبحث الكثيرون عبر "جوجل" عن  ما هي الأطعمه التي تمنع  الجلطات؟؛ إذ تشير دراسات إلى أن ارتفاع نسبة الدهون في الدم  تلعب دورًا كبيرًا في تكون جلطات القلب والمخ والقدمين والتي قد تؤدي للوفاة، إذ إن تراكم تلك الدهون يؤدي إلى انسداد الشرايين، وبالتالي تقل سرعة سريان الدم بها وقلة وصول الأكسجين في الأطراف. 

ما هي الأطعمة التي تمنع الجلطات؟

وللإجابة عن سؤال ما هي الأطعمة التي تمنع  الجلطات؟، يقول الدكتور جمال فهمي، استشارى الامراض الباطنة والسكر: إن إهمال علاج مرض السكر ومتابعته تعد عاملا أساسيا في زيادة خطورة ارتفاع نسب الدهون بالدم وارتفاع ضغط الدم، وقصور الشرايين، والجلطات.

ويقول: لا بد أن نعلم أنه من المهم جدًا خلال فصل الشتاء شرب السوائل كثيرًا على مدار اليوم، وخاصة كبار السن، إذ أنه من المحتمل أن يحدث لهم جفاف وهو ما يزيد حدوث الجلطات، مضيفًا أن الالتزام بأدوية مقاومة التجلط التي يصفها الطبيب المختص، أحد العوامل المهمة لمنع الاصابة بالجلطات.

ويشار إلى أن هناك العديد من الأطعمة التى قد تسهم فى منع انسداد الشرايين والإصابة بالجلطات ومنها:

• تعمل الشوكولاته الداكنة على خفض ضغط الدم المرتفع وأيضًا نسبة الكولسترول.
• أسماك السردين تساعد على خفض الكولسترول، كما انها تزود القلب بالدهون الصحية.
• وأيضًا أسماك السلمون غنية بدهون أوميجا 3 والكولسترول الجيد الذي يطرد غيره الضار.
• وكذلك العدس ايغني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.
• كما أن المكسرات وخاصة اللوز الذى ياتى في الصدارة منها، يحمي الشرايين من الجلطات.
• ويعد البنجر أحد الأطعمة التى تقوّي عضلة القلب وتمنع الإصابة بالجلطة.
• ومن المتعارف عليه أن الثوم، يعد طعامًا غنيًا بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.

الفواكه التي تساعد على سيولة الدم

وعن الفواكه التي تساعد على  سيولة الدم، فهناك بعض أنواع الفاكهة التي تمنع تجلط الدم وتفيد الصحة بشكل عام، ومن أبرزها:

• البرتقال، الذي يعد مصدرًا رائعًا للألياف والبوتاسيوم ويقلل ضغط الدم المرتفعال الذى يسبب الجلطات.
• والعنب الأحمر، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الشرايين، وهي التي تعد عاملًا أساسيًا في انسدادها.
• وأيضًا فاكهة الرمان تعد مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.
• وكذلك التفاح الذي يعد من الأطعمة المهمة التي تحمي القلب من الجلطات.

التدخين وتجلط الدم

أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن التدخين يلعب دورًا كبيرًا في قصور الدورة الدموية وتصلب الشرايين المؤدي لتكوين جلطات، إذ إنه يتسبب في تصلب الأوعية الدموية الطرفية، وبالتالي يقلّ مرور الدم فيها، مسببًا قلة سرعة سريان الدم وقلة وصول الأكسجين في الأطراف.