أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون.. تناول هذه الأطعمة واحذر الكربوهيدرات البسيطة
أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون هو الأكل المناسب الذي ينبغي التزام المريض به بعد عملية الشفط حتى يكون هذا الرجيم بمثابة نمط حياة صحي يحافظ من خلاله على نتائج العملية التجميلية، ويضمن به عدم اكتساب دهون جديدة، وفي هذا المقال سنوضح لكم أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون، ونسلط الضوء على أفضل مشد طبي بعد عملية شفط الدهون.
أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون
قبل توضيح أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون، لابد من التنويه بأن عملية شفط الدهون أصبحت واحدة من أكثر عمليات التجميل انتشارا خصوصا في الوطن العربي، حيث يرغب الجميع رجال ونساء في اكتساب الوزن الصحي ومظهر الجسم المتناسق، بعيدا عن أمراض السمنة الموضعية وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
يتم على الأغلب اللجوء لـ عملية شفط الدهون بعد فشل المريض في تخسيس مناطق السمنة الموضعية العنيدة خاصة في منطقة البطن، ولكن إجراء هذه العملية بأمان يشترط أن يكون المريض قريب من الوزن المثالي ولا يتخطى مؤشر كتلة جسمه الـ 30، فضلا عن ضرورة توافر الشروط الصحية في عدم معاناته من أمراض مزمنة قبل ‘إجراء عملية الشفط.
نوضح لكم أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون كالتالي:
وفقا لما جاء على موقع wiki body لابد أن يتضمن الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون جميع العناصر الغذائية المطلوبة للجسم، وتشمل الآتي:
- الخضروات والفواكه تحتوي على نسبة عالية من الألياف وتساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة ما يجعلها أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون.
- البروتينات تساهم في إعادة بناء الأنسجة والخلايا بعد عملية شفط الدهون، ولا تقتصر على البروتين الحيواني فقط، ولكن تمتد إلى تناول البيض المسلوق والزبادي.
- الحبوب الكاملة وهي عناصر غذائية مليئة بالألياف تمد الجسم بالفائدة دون اكتساب الزن الزائد وتتمثل في بذور الكينوا والشوفان والشعير.
- البقوليات غنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، ولذلك يمكن إدراجها ضمن أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون، تساهم في التعافي السريع، وتكمن أهميتها في عدم احتوائها على الدهون.
- الأسماك وتحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د وأحماض الاوميجا 3 وعناصر غذائية أخرى مفيدة دون اكتساب الوزن وتتمثل في التونة والسالمون.
- الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون الأفوكادو والمكسرات كلها مصادر نافعة يمكن الاعتماد عليها في أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون عوضا عن الدهون المشبعة.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة حيث تعزز فرص الشفاء السريع بعد عملية شفط الدهون وتقلل من احتمالات تعرض الجرح للعدوى.
- الكربوهيدرات المعقدة والغنية بالألياف، حيث يتم هضمها ببطء، وبالتالي تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول، مع ضرورة تجنب الكربوهيدرات الضارة مثل الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض، والمعجنات والأرز.
استكمالا لتوضيح أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون، نقدم لكم هذه النصائح:
- شرب كميات وفيرة من الماء بهدف تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- حساب السعرات الحرارية قبل تناول كل وجبة للوقوف على منع تراكم الدهون مرة أخرى.
- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة يتم تناولها على مادر اليوم بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة.
- الانتباه لكمية الأكل التي يتم تناولها مع مراعاة مضغ الطعام ببطء.
- ممارسة الرياضة يوميا بالتزامن مع أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون لتحقيق نتائج مثالية.
- تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة والأطعمة المقلية ووجبات المطاعم الجاهزة.
- تجنب تناول المشروبات الغازية لاحتوائها على سعرات حرارة عالية ويمكن استبدالها بالعصائر الطازجة.
- تناول الزبادي لأنه غني ببكتيريا البروبيوتيك التي تساعد على تنظيم الهضم وتعزيز حرق الدهون.
مدة لبس المشد بعد عملية شفط الدهون
تختلف مدة لبس المشد بعد عملية شفط الدهون من شخص لآخر، ولكنها في أغلب الحالات لا تقل عن 4 أسابيع لتحقيق نتائج عملية شفط الدهون دون أضرار تتمثل في تراكم السوائل والتورمات والكدمات، بينما ارتداء المشد يساعد على سرعة التعافي ومنع تلوث الشقوق الجراحية، ولذلك يصفه الطبيب ضمن نصائح بعد عملية شفط الدهون، على أن يتم خلعه بشكل تدريجي تحت استشارة الطبيب فقط.
طريقة النوم بعد عملية شفط الدهون
من ضمن عوامل نجاح عملية الشفط الالتزام بـ طريقة النوم بعد عملية شفط الدهون، حيث ينصح الطبيب بضرورة النوم في الفترة الأولى على كرسي مع رفع الرأس والقدمين عن مستوى الجسم، وفي حال فشل المريض في النوم بهذه الطريقة يمكنه النوم على السرير مع توفير وسائد مريحة توضع خلف الرأس ويتم بها رفع الركبتين وتوضع كذلك على جانبي الجسم لمنع تقلب المريض أثناء النوم.
أفضل مشد بعد عملية شفط الدهون
أفضل مشد بعد عملية شفط الدهون لابد أن يتناسب مع شكل وحجم الجسم، فلا ينبغي أن يكون ضيق أكثر من اللازم ما يمنع تنفس المريض بشكل طبيعي، ولا يجب أيضا أن يكون فضفاضا ويفشل في تأدية الدور العلاجي المطلوب منه، ولذلك يمكن اختيار المشد الذي يتم ربطه بأزرار أو كباسين لتوسيعه أو تضييقه عندما تريد، مع مراعاة ان يكون مصنوع من خامة جيدة تحقق الراحة للمريض، وفي كل الأحوال لا يتم التهاون في عدم ارتداء المشد حتى لا يعاني المريض من تراكم السوائل أسفل الجلد، واحتمالية تعرض شقوق الجراحة للتلوث، فضلا عن الكدمات والندوب.
