خطوات فحص صحة القلب في المنزل.. وأبرز المضاعفات
مضاعفات القلب والأوعية الدموية قاتلة وتودي بحياة ما يقرب من 18 مليون شخص سنويًا في جميع أنحاء العالم، مما يجعلها واحدة من أكثر الأمراض المروعة.
وهناك العديد من الفحوصات الطبية للتحقق من حالة القلب، ويوصي العديد من خبراء الصحة وأخصائيي اللياقة البدنية بإجراء فحوصات غير طبية لتقييم صحة القلب من خلال تحليل معدل ضربات القلب والسهولة التي يقوم بها الشخص بالتمرين.
وهناك العديد من الفحوصات غير الطبية التي يقوم بها الناس بحماس لمعرفة صحة القلب لأنها لا تنطوي على الذهاب إلى الطبيب ويمكن إجراؤها بسهولة في المنزل.
كيف يفحص الناس صحة القلب في المنزل؟
وكشف الدكتور ديباك بهات أستاذ الطب في جامعة هارفارد ورئيس قسم أمراض القلب أن فحص صحة القلب من خلال معدل النبض أحد الطرق الشائعة التي يتبعها عامة الناس، ومعدل النبض هو عدد المرات التي تصدر فيها الشرايين نبضًا ملحوظًا بسبب زيادة ضغط الدم الناتج عن ضربات القلب، ويتم تحليل معدلات ضربات القلب بناءً على أربعة أنواع من إيقاعات القلب: بطء القلب أو عندما تكون ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة؛ عدم انتظام دقات القلب أو عندما يتجاوز دقات القلب 100 نبضة في الدقيقة أو عندما يرتجف القلب وانقباضه المبكر أو عندما يكون هناك دقات قلب مبكرة، يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
هل هذه الاختبارات موثوقة؟
ولفت أستاذ الطب في بجامعة هارفارد إلى أن نتيجة الاختبار ليست مؤكدة في حد ذاتها، وفي اختبار إجهاد القلب، الذي يتم اتباعه بشكل كبير لتحديد صحة القلب، قائلا "يمكن استخدامه لتحريك احتمال الإصابة بمرض الشريان التاجي لأعلى أو لأسفل، ولا يمكن استبعاده أو تشخيصه تمامًا".
فحوصات طبية شائعة للتحقق من صحة القلب
وأوضح أستاذ الطب في بجامعة هارفارد ورئيس قسم أمراض القلب، أن الفحوصات الطبية الشائعة التي يستخدمها الأطباء لتحديد صحة القلب وتشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية هي مخطط كهربية القلب، ومخطط صدى القلب، وقسطرة القلب، التصوير المقطعي المحوسب للقلب، التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب من بين أمور أخرى.
ويوصي في كثير من الأحيان بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والألبومين والكرياتينين، يمكن أن تعني المستويات المرتفعة أو المنخفضة للغاية من هذه المركبات خطرًا أكبر على أعضاء الجسم الرئيسية مثل القلب.
كيف يمكنك أن تكون على دراية بمضاعفات القلب؟
قال الدكتور ديباك بهات، من الضروري فهم أعراض مضاعفات القلب من أجل الحصول على العلاج في الوقت المناسب، والعلامات التي تشير بوضوح إلى مضاعفات القلب والأوعية الدموية هي:
ألم في الصدر
الضغط
عدم راحة أو ضيق
قصر النفس
ألم في أصابع قدميك
الشعور بالدوار عند الوقوف أو الإغماء دون سبب واضح
الصداع
عدم انتظام ضربات القلب
ألم ينتشر عبر الرقبة أو الحلق أو الفك أو عبر الجزء العلوي من البطن أو الظهر
لون البشرة الرمادي الباهت أو الأزرق
تورم في أسفل الساقين أو الكاحلين أو القدمين أو اليدين
غير قادر على القيام بالنشاط البدني لفترة أطول
إرهاق طوال الوقت
تمارين للحفاظ على صحة القلب
هناك نوعان من التمارين للحفاظ على صحة القلب، لعل أبرزهم ما يلي:
تمرين لمس أصابع القدم
وأصبح هذا التمرين على الفور اختبارًا منزليًا للتحقق من صحة القلب بعد أن زعمت دراسة، أجرتها الجمعية الفسيولوجية الأمريكية مع 526 مشاركًا، أن لديها القدرة على اكتشاف ما إذا كان القلب في حالة جيدة أم لا.
وخلصت الدراسة إلى أن مرونة الجسم ترتبط ارتباطًا مباشرًا بصحة القلب، وفقًا لهذا، إذا كنت تستطيع لمس أصابع قدميك دون أي صعوبة، فسيكون قلبك سليمًا.
اختبار السلالم
هذا أحد أكثر الاختبارات شيوعًا، وتُستخدم نتائجه لتحديد صحة القلب، ووجدت دراسة حديثة أجرتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن الوقت الذي يستغرقه المرء للصعود أو الصعود لأربع درجات من السلالم يحدد صحة القلب، ووجدت الدراسة أن المدة المثالية لصعود 4 درجات من الدرج هي 1.5 دقيقة، كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين استغرقوا وقتًا أقل يتمتعون بقدرة أعلى على ممارسة الرياضة.
