هشام الخياط يحذر من رجيم النوع الواحد: يتسبب في أضرار خطيرة| فيديو

يلجأ البعض في سبيل الحصول على جسم رشيق إلى اتباع عدة أساليب قد تكون نافعة أحيانًا، بينما يعد بعضها ضارا، ومن بين تلك الأساليب يأتي رجيم النوع الواحد، الذي يعتمد خلاله الشخص على نوع واحد فقط من الطعام لا يأكل سواه.

وبينما يطبق أشخاص هذا النظام استنادًا إلى تجربة غيرهم له، وحصولهم على النتائج المرجوة منه، فإن أطباءً يحذرون من الانسياق وراء مثل تلك الممارسات الضارة التي تنتهي بالشخص إلى الإصابة بعدد من المشكلات الصحية.

أضرار رجيم النوع الواحد

ويقول الدكتور هشام الخياط، أستاذ أمراض الكبد والجهاز الهضمي إن الأشخاص الذين يفضلون الالتزام  بـ رجيم النوع الواحد من الطعام فيما يعرف بـ دايت النوع الواحد، يحرمون أجسادهم من الفوائد التي تتطلبها.

ويضيف أستاذ أمرا الكبد والجهاز الهضمي، لـ صحة 24، أن الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول السكريات تمامًا يضرون بمخهم الذي يحتاج في عمله إلى التنوع الغذائي، وفي حال الالتزام بالنمط الواحد يفقد الجسم العناصر اللازمة لممارسة عملياته الحيوية، إضافة لحدوث خلل في توزيع الدهون داخل جسده فيتجه معظم المتبقي منها إلى الكبد رافعة إنزيماته.
وينصح الخياط بعدم الانصياع للذين يروجون إلى رجيم النوع الواحد مثل ما يطلق عليه "دايت الموز" أو "دايت التفاح" إذ إنه بسبب أضرارًا بالغة للجسد.

رجيم النوع الواحد مخالف للهرم الغذائي الصحي

ويبين الدكتور هشام الخياط أن رجيم النوع الواحد مخالف للهرم الغذائي، الذي يجب أن يلتزم به الإنسان حتى يستطيع ممارسة عملياته الحيوية بشكل صحيح.

ويكمل أستاذ الكبد في حديثه لصحة 24 موضحًا أن الالتزام بهذا الهرم الغذائي يؤثر بشكل كبير في صحة الأعضاء الحيوية ومنها القلب والكبد والمخ.
وعن شكل الهرم الغذائي يوضح الدكتور هشام الخياط أن قاعدته تتكون من الكربوهيدرات بمصادرها المختلفة والتي يفضل أن تكون طبيعية من الفاكهة والحبوب يلي القاعدة تلك البروتينات، وبينهما مساحة من الفاكهة والخضروات وعلى رأس الهرم تأتي الدهون بنسبة قليلة تصل إلى 5 أو 10%  ويفضل أن تكون غير مشبعة.

رجيم البحر المتوسط أفضل نظام غذائي

يعد رجيم البحر المتوسط أحد أفضل الأنظمة الغذائية الذي يمكن أن يطبقه الشخص ليفقد الوزن ويستفيد من مميزاته، وبحسب دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن حمية البحر المتوسط يمكن أن تخفف من الاكتئاب وتقي منه كما أنها تحمي من عدد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب.

حتى تتجنبه.. تعرف على أسوأ نوع رجيم| فيديو

كم كيلو نخسره في الأسبوع بـ رجيم الماء؟.. استشاري سمنة ونحافة تجيب

ويتكون طبق طعام البحر الأبيض المتوسط من مجموعة واسعة من المكونات. إذ يمكن أن يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفول والمكسرات والبقوليات وزيت الزيتون والأعشاب والتوابل التي يتناولها الشخص يوميًا.
ويمكن أن تتناول المأكولات البحرية وأنواع مختلفة من الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع.
وأولئك الذين يحبون تناول البيض يمكنهم تناوله باعتدال، ويُسمح أيضًا بالجبن والزبادي بكميات صغيرة.