في يوم السرطان الدولي.. عادات يومية تصيب بالأورام الخبيثة
- يوافق يوم السرطان الدولي الـ 4 من فبراير كل عام، وخلاله تنصب الجهود حول دعم المرضى ونشر ثقافة الوقاية من المرض.
وفيما تتسبب الممارسات الخاطئة التي نتخذ منها عادات يومية في الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة_تتسبب العادات الخاطئة في الإصابة بـ 40% من حالات السرطان_، فإنه من الممكن تجنب الإصابة به بتعديل تلك السلوكيات والتي من بينها ما يورده موقع جامعة هارفارد الامريكية كالآتي
التدخين
يتسبب التدخين، بما يحتويه من مواد كيميائية قاتلة، في الإصابة بعدد من أنواع السرطان، ومن بينها سرطان الرئة والفم والبنكرياس.
ووفق ما تورده مجلة جامعة هارفارد للصحة العامة، فإن الـ 15 سنة المقبلة ستشهد انخفاضًا في أعداد المصابين بالسرطان، نظرًا للتوقعات بزيادة عدد المقلعين عن التدخين خلالها.
السمنة
تعد السمنة من أبرز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالسرطان، إذ تتسبب وحدها في 13 نوعًا من الأورام الخبيثة.
ويظهر تأثير السمنة واضحًا في البلدان التي يتمتع شعبها بمستوى اجتماعي عالٍ، إذ يرتفع فيها عدد المصابين بالسمنة، وبالتبعية ترتفع نسبة الإصابة بالسرطان، كما في الولايات المتحدة الأمريكية التي يعاني 39.5% من سكانها من السمنة المفرطة ويرتفع فيها معدل الإصابة بالسرطان ليصل إلى أكثر من مليون ونصف شخص سنويًا وفق تقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
الأكل غير الصحي
يعتبر الأكل غير الصحي أحد أهم مسببات السرطان، إذ تتسبب الوجبات الملوثة والمليئة بالدهون المشبعة، في الإصابة بأنواع عديدة من الأورام الخبيثة.
ومن المهم للوقاية من السرطان، تجنب تلك الأطعمة التي لا تضيف قيمة غذائية غير إضرارها بمتناولها، كما يجب الاعتماد بشكل أكبر على الأكل الصحي، والغني بالفواكه والخضراوات والبقوليات، مع التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات واللحوم المصنعة.
أشعة الشمس الضارة
قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في أوقات خاطئة في الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يفضل تجنب التعرض للشمس وقت الظهيرة خاصة في فصل الصيف، أو وضع واق شمسي حال الاضطرار إلى الخروج في ذلك التوقيت وهو من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، أو التزام مناطق الظل حينها.
ومن المهم للنجاة من السرطان، المداومة على الكشف عنه، حتى تتدارك الوضع إذا ما أصبت به، فيسهل علاجه في مراحله الأولى.
