الصيام المتقطع للأم مع الرضاعة.. 4 فوائد و4 أضرار
بعد الولادة وفي فترة الرضاعة الطبيعية تشعر الأمهات بزيادة في الوزن، فترغب في أداء الصيام المتقطع ولكن الرضاعة الطبيعية تتأثر ويتأثر الرضيع، لعدم حصوله على الرضاعة الكافية، ومع بداية إدخال الطعام للطفل الرضيع يصبح الأمر سهلا بالنسبة للأم، للقيام بنظام الصيام المتقطع لوزن مثالي وجسم رشيق.
هل الصيام المتقطع يؤثر على الرضاعة الطبيعية؟
ويقدم موقع صحة 24 في النقاط التالية، التفاصيل الكاملة حول الإجابة عن سؤال مفاداه: هل الصيام المتقطع يؤثر على الرضاعة الطبيعية للطفل في عمر 9 أشهور؟.
الصيام المتقطع للأم مع الرضاعة
وقالت الدكتورة شيماء محيي، استشاري تغذية الأطفال والرضاعة الطبيعية، إن الصيام المتقطع من الممكن أن يصبح مفيدا للأم ولا يؤثر على الجنين، إذا كان بخطوات معينة وسليمة.
تفاصيل حول الصيام المتقطع للأم
وأوضحت استشاري تغذية الأطفال أن الصيام المتقطع مع الرضاعة الطبيعية يبدأ من 12 ساعة ويتم تزويد الساعات بالتدريج للوصول إلى 16 ساعة، ولا يجب البداية بعدد الساعات كاملة مرة واحدة.
تناول السوائل الشفافة
وخلال فترة الصيام المتقطع يتم تزويد الجسم بالمياه والسوائل الشفافة، مثل اليانسون وعدم التحلية بالسكر، والمياه تساعد في تزويد اللبن عند الأمهات، حسب قول الدكتورة شيماء محيي.
تقديم الأطعمة للأطفال في فترة الصيام
وفي نفس السياق، أشارت إلى أنه خلال عدد ساعات الصيام المتقطع من المفضل أن تكون أثناء النوم، وخلال فترة الـ12 ساعة يتم التركيز مع الطفل بشكل كبير على الأطعمة المقدمة له والتي لا تسبب له حساسية وتشعره بالشبع.
فوائد وأضرار نظام الصيام المتقطع للأمهات المرضعات
الصيام المتقطع للمرضعة مثلما له فوائد له أضرار ولعل أبرزهما ما يلي:
1- يحمي من الالتهابات والأمراض المزمنة ويقلل من خطرها.
2- يحمي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومن أمراض القلب ومشاكل السمنة المفرطة.
3- يقلل من خطر مقاومة الجسم للأنسولين والإصابة بالسكر.
4- يساعد في خسارة الوزن والحصول على وزن مثالي وجسم رشيق.
ومن الأضرار تتمثل فيما يلي:
1- شعور المرأة التي تعمل على الرضاعة الطبيعية بالصداع والدوخة.
2- يسبب هذا في تراجع الحليب لدى الأم وبالتالي ينصح باستشارة استشاري الرضاعة الطبيعية وعرض عليها الأمر لمعرفة كيفية التعامل الصحيحة.
3- الشعور بالتعب والإرهاق ونقصان وزن الرضيع.
4- خسارة الوزن بشكل كبير لذا يجب معرفة ما الذي يتم بعده فيما بعد عن طريق الاستشارة الطبية.
