أسباب سلس البول الإجهادي وكيفية علاجه.. احذر ضعف قاع الحوض

ما هو سلسل البول الإجهادي الذي يتسبب في إصابة الملايين على مستوى العالم، وما هي الطريقة الصحيحة لعلاجه وإزالة المخاطر المتسببة في حدوثه، هذا ما نحاول الكشف عنه خلال السطور التالية، بنشر كافة التفاصيل حول سلسل البول الإجهادي.

تعريف سلس البول الإجهادي

سلس البول الإجهادي، هو (SUI) ويٌصيب الملايين حول العالم، وهو تسرب عرضي للبول نتيجة للإجهاد الذي يتعرض له الشخص سواء كان هذا الإجهاد عند ممارسة الرياضة في صالات الألعاب أوالضحك والسعال، ويسهل علاجه إذا تم التحكم عليه بشكل جيد.

أسباب سلس البول الإجهادي

كشف الدكتور روتشي بهانداري، استشاري أمراض النساء وأخصائي العقم ومدير مركز ميشكا لأطفال الأنابيب في جايبور بالهند، عن أسباب سلس البول الإجهادي، مشيرا إلى أن السبب الرئيسي وراء SUI هو ضعف قاع الحوض. 

وأكد: تساعد عضلات قاع الحوض على دعم المثانة والتحكم في التبول، وبمرور الوقت، يمكن أن تضعف هذه العضلات، مما يؤدي إلى SUI. 

وأشار إلى أنه يمكن أن يساهم الحمل والولادة، وانقطاع الطمث، والشيخوخة، والسمنة أيضًا في إضعاف عضلات قاع الحوض ويزيد من خطر الإصابة بـ SUI. 

وأوضح أن النساء هن أكثر عرضة لتجربة SUI من الرجال، ولكن يمكن لأي شخص أن يتأثر بهذه الحالة.

ما علاج سلس البول عند الرجال؟.. قلل مشروباتك الغازية

سلس البول عند النساء.. كيف يمكن التخلص من المشكلة؟

علاج سلس البول الإجهادي

وأضاف الدكتور روتشي بهانداري أن هناك العديد من الخيارات المتاحة، للحفاظ على الصحة من مخاطر سلس البول، عن طريق ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض، والمعروفة أيضًا باسم كيجل، هي علاج شائع وفعال لـ SUI. 

وكشف أن هذه التمارين تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض، والتي يمكن أن تساعد في منع SUI والتحكم فيه، كما  يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن، والإقلاع عن التدخين، وتجنب مهيجات المثانة.

وتمرين لتقوية عضلات قاع الحوت، هو عبارة عن الجلوس بشكل مريح والضغط على عضلات قاع الحوض من 10 إلى 15 مرة لتقويتها، كما يمكن أن يتم التنفس بشكل طبيعي وتجنب شد عضلات ساقك أو قاعك أو بطنك في نفس اللحظة، فيما يمكنك محاولة الضغط على كل ضغطة لبضع ثوان بمجرد أن تعتاد على أداء تمارين قاع الحوض.