السكريات والأملاح.. خطر يهدد النساء ويزيد من ألم الدورة الشهرية
الدورة الشهرية وفترة الحيض عند النساء، هي تغيرات تمر بها المرأة حيث إنه شهريا يقوم الجسم بإنتاج بويضة وهي عملية الإباضة، وفي نفس التوقيت هي التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة تؤهلها للحمل، وعملية الإباضة وعدم تلقيح البويضة تسمى هذه فترة الطمث.
ويمكن أن تكون الدورات الشهرية مؤلمة للغاية بالنسبة للكثيرات من النساء، ويصعب وصف آلام كسر العظام والضعف المصاحب لها بالكلمات، حيث إنه تجب معرفة كيفية علاج الألم لتفادي النتائج السلبية الناجمة عنه من تكسير في الجسم.
وتم تمرير العديد من العلاجات المنزلية من قبل الأمهات والجدات لتخفيف الألم مؤخرًا، ولكن عندما تتم الإصابة بألم شديد عند التعرض للدورة الشهرية، تبحث العديد من السيدات عن مدى خطورة ألم الدورة الشهرية والذي يجب فعله لتفادي هذا الألم.
الزبيب المنقوع يخلصك من ألم الدورة الشهرية
وشاركت أخصائية التغذية الدكتورة سمية جوبتا نصيحة لفترات خالية من الألم، قائلة قومي من اليوم بزبيب منقوع، خاصة قبل 10 أيام من الدورة الشهرية، إذا كنت غير قادرة على التنبؤ بموعد الدورة، فابدائيها عندما تصابين بالصداع النصفي، أو تشعرين بالانتفاخ أو الغضب.
ما مدى خطورة آلام الدورة الشهرية؟
وكشفت أخصائية التغذية، أنه يصاحب آلام الدورة الشهرية الشديدة أحيانًا حمى وقيء وغثيان ودوار، وهذا يضعف المرأة في الأيام الأولى من بداية الدورة، مؤكدة أنه ينتشر هذا الألم من منطقة البطن إلى الظهر والفخذين، وفي بعض الأحيان يكون هناك ألم شديد طوال اليوم وأحيانًا أخرى يكون نوبات متكررة من الألم الشديد، وأحيانًا يكون مصحوبًا بنزيف مهبلي غير عادي وإفرازات مهبلية.
خطر حدوث ضيق في الدورة الشهرية
وأكدت أنه من بين العوامل العديدة التي تزيد من خطر الإصابة بعسر الطمث بين النساء، فإن العامل الأكثر شيوعًا الذي شوهد مؤخرًا هو الاستهلاك العالي للسكريات والوجبات الخفيفة المالحة والحلويات والشاي والقهوة وعصائر الفاكهة والدهون المصنعة، معلنة أن الزبيب غذاء رائع، ويعتبر مفيدا للغاية في تخفيف الإمساك والانتفاخ وتقلب المزاج، فهي غنية بالألياف والملينات الطبيعية، ومن المعروف أنه يمنع فقر الدم لأنه غني بالحديد والنحاس والفيتامينات.
