مخاطر فصل الصيف الصحية.. تجنبها بـ 6 نصائح مهمة
تتعدد مخاطر فصل الصيف لتشمل عدة مشاكل صحية تصيب الإنسان، وهو ما يثير غضب محبي فصل الصيف الذين يرغبون في الاستمتاع بالتنزه داخل الحدائق وعلى الشواطئ، ولتحقيق هذا الهدف سنوضح لكم ما هي المخاطر الصحية المحتملة في فصل الصيف، وكيف يمكن تجنبها بنصائح طبية بسيطة؟
مخاطر فصل الصيف
التعرض لأشعة الشمس
تندرج أهم مخاطر فصل الصيف في التعرض المباشر لأشعة الشمس وخصوصا وقت الظهيرة، فلا يقتصر الأمر على الإصابة بضربة الشمس فقط، وإنما هناك مشاكل تجميلية تصاب بها النساء وتتمثل في:
- زيادة تجاعيد الوجه.
- ظهور النمش والكلف.
- تصبغ الجلد.
- ضعف الرؤية.
- شيخوخة الجلد.
ضربة الشمس لا تصيب الجلد فقط، ولكنها تصيب أيضا العينين بما يسمى طبيا photokeratitis أو العمى الثلجي ومن الممكن أن يتحول إلى الإصابة بالمياه البيضاء، والحل الوحيد للوقاية هو ارتداء النظارة الشمسية لحماية العين من تأثير أشعة الشمس.
بكتيريا الإيكولاي
اكتشف الباحثون وجود بكتيريا الإيكولاي بمستويات مرتفعة في رمال الشواطئ، حيث تتحلل البكتيريا بمعدل أبطأ في الرمال عنها في مياه البحر، ولتجنب هذه العدوى ينصح بتكرار غسل الأيدي، وتغطية أي جروح بالجسم أثناء التنزه على الشواطئ، حتى يتم الاستمتاع دون الإصابة بـ مخاطر فصل الصيف المحتملة.
سرطان حفلات الشواء
حفلات الشواء التي يجتمع عليها البعض خلال فصل الصيف، أو مع حلول عيد الأضحى المنتظر بعد أيام قليلة من الآن، تسبب الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 60%، وترفع مخاطر إصابة النساء بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، وهو ما يحدث بسبب شواء اللحم على الفحم أو على أي لهب مفتوح، وقد أثبتت الدراسات الطبية إمكانية استعمال الصوص الغني بالتوابل لتقليل تكون تلك المواد المسرطنة.
مضاعفات الحرارة الشديدة
يتميز فصل الصيف بحرارته الشديدة وتقول إحدى الدوريات العلمية أنه عندما ترتفع درجات الحرارة عن 45 درجة مئوية، فإن فرصة المريض في دخول المستشفى تزيد بنحو 29% عما لو كانت الحرارة أقل من 20 درجة مئوية، ولتقليل فرص الإصابة بـ مخاطر فصل الصيف الناتجة عن الحرارة لابد من العناية بالجروح لأنها تتفاقم مع الجو الساخن.
الصداع والإعياء
من أشد مخاطر فصل الصيف المحتمل الإصابة بها هي الشعور بالدوار والصداع والغثيان والعرق الشديد الذي يؤدي بدوره على الجفاف، وكلها من الأعراض الناتجة عن التعرض للحرارة الشديدة، بل وتفيد النشرات الجوية في الولايات المتحدة أن الحر الشديد يقتل 175 إنسان سنويًا في الولايات المتحدة فقط، ويتزايد ذلك الأمر تحديدا مع المرضى الذين يتناولون أدوية الضغط ومضادات الحساسية وأدوية القلب ومضادات الاكتئاب.
ولتجنب مخاطر فصل الصيف ينصحكم "صحة 24" بالآتي:
- عدم البقاء تحت درجات حرارة الشمس الحارقة لفترات طويلة.
- ارتداء ملابس قطنية باللون الفاتح.
- الوقاية من أضرار الشمس بوضع كريم واقي على الجلد.
- ارتداء النظارة الشمسية لحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة للعينين.
- الإكثار من تناول الخضار والفاكهة طوال فصل الصيف.
- تناول الماء بالقدر الكافي في الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم.
كمية الماء الموصي بها يوميا لتجنب مخاطر فصل الصيف
- للنساء من 8 إلى 10 أكواب من الماء.
- للرجال من 10 إلى 12 كوب من الماء.
- للأطفال سن 1 إلى 3 سنين 4 أكواب يوميا.
- الأطفال 4 إلى 8 سنين 5 أكواب يوميا.
- الأطفال 9 إلى 13 سنة 8 أكواب يوميا.
- المراهقين 14 إلى 18 سنة 11 كوب من الماء.
