قبل رمضان.. 6 أطعمة لا يجب على الحامل تناولها
مع اقتراب شهر رمضان تبحث السيدات الحوامل عن أفضل الطرق لتغذية سليمه لحمايته أطفالهم، ولذلك يقدم لكل صحة 24 بعض الأطعمة التي لا يجب على المرأة الحامل تناولها خلال فترة الحمل وبخاصة شهر رمضان لأنه هذه الأطعمة تؤثر على الأم والجنين، وفي بعض الحالات يصل تأثيرها إلى تشوهات وإجهاض.
تأثير بعض الأطعمة على الحامل
وتحدث الدكتورة رحمة علي، أخصائية النساء والولادة مستشفى الجلاء التعليمي، عن الأطعمة غير الآمنة أثناء فترة الحمل موضحة إن كثيرًا من السيدات لا تعرف الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل والبعض منهم قد يكونون يتناولون هذه الأطعمة بشكل يومي دون أن يعرفوا مدى تأثيرها على صحة الأم والجنين والبعض منها قد يؤدي إلى تشوهات وإجهاض.
أطعمة لا يجب على الحامل تناولها:
الجبن
بعض الجبن؛ مثل الجبنة الزرقاء والمتعفنة والطرية كل هذه الأنواع يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تحتوي على مواد غذائية ضارة وبكتيريا تؤثر على الأم والطفل.
الألبان الغير مبسترة
لا يجب شرب اللبن الذي لم يتعرض لعملية البسترة وهي عملية يتم فيها تسخين اللبن على درجة حرارة معينة لفترة ما، وذلك لأن اللبن العادي يحتوى على بكتيريا اللستيريا التي تجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بمخاطر الحمل؛ مثل الإجهاض أو المرض أو وفاة المولود الجديد ولذلك يجب على الحامل تناول الألبان المبسترة.
البيض
لا يجب تناول البيض نهائيًا إلا عندما يكون مطهيًا جيدًا، لأنه يحتوي على بكتيريا السالمونيلا الضارة بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي علي بيض غير ناضج؛ مثل المايونيز وموس الشوكولاتة.
السمك
على الرغم من أن السمك من الأطعمة المفيدة للحامل لأنها مليئة بالبروتينات والأوميجا 3 التي يحتاجها الجسم لينمو الطفل بشكل سليم، ولكن هناك مادة الزئبق في بعض الأسماك؛ مثل الماكريل وأبو سيف والمحار ولذلك يجب تجنبهم تمامًا في أثناء الحمل.
اللحوم المصنعة
تجنب اللحوم المصنعة؛ مثل اللانشون والبسطرمة، وطهي اللحوم جيدًا قبل تناولها لأنها قد تحتوي على بكتيريا تسبب تشوهات في الجنين وقد تتعرض المرأة للإجهاض.
الكافيين
الكافيين ليس ضارًّا على المرأة الحامل، ولكن لا يجب أن تزيد الكمية التي تتناولها خلال اليوم عن 200 مليجرام، وفيما يلي كمية الكافيين الموجودة في المشروبات بالمليجرام:
| المشروب | كمية الكافيين بالمليجرام |
| كوب الشاي الأحمر. | 50 مليجرام |
| كوب الشاي الأخضر. | 40 مليجرام |
| القهوة السادة. | 100 مليجرام |
| القهوة السريعة. | 100 مليجرام |
| الكوكاكولا | 40 مليجرام |
| مشروبات الطاقة | 80 مليجرام |
| قطعة الشوكولاتة | 50 مليجرام |
