7 نصائح لمرضى السكر قبل صيام شهر رمضان.. ضرورية لصوم صحي
السبت 18/مارس/2023 - 08:30 م
مع اقتراب شهر رمضان يتساءل كثيرون عن إمكانية صيام مريض السكر شهر رمضان وحول هذا التساؤل تُجيب الدكتورة رحاب عبد المجيد، استشاري التغذية الطبية العلاجية، موضحة أن مريض السكر قبل صيام شهر رمضان يجب عليه استشارة الطبيب لأن صيام رمضان لمريض السكر يختلف من شخص لآخر فمريض السكر من النوع الأول يختلف عن مريض السكر من النوع الثاني وكذلك يختلف صيام مريض السكر على حسب السن والنشاط البدني على سبيل المثال:
- مريض السكر من النوع الأول قد يؤثر عليه الصيام بالسلب ولذلك من الأفضل عدم الصيام.
- السيدة الحامل التي تعاني من السكر لا يمكن صيامها.
- أما مريض السكر من النوع الثاني فمن الممكن له الصيام إذا التزم بمجموعة من التعليمات خلال فترة الصيام.
نصائح لمرضى السكر من النوع الثاني
وذكرت الدكتورة رحاب عبد الحميد، أن مريض السكر من النوع الثاني يستطيع صيام شهر رمضان ولكن مع اتباع النصائح التالية:
- متابعة السكر خلال الصيام وإذا وجد أن معدل السكر يقل بنسب عالية وظهرت عليه أعراض قلة السكر في الدم؛ مثل التعرق والدوخة والتعب بشكل عام يجب عليه كسر الصيام في الحال.
- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام وخاصة النشويات البسيطة؛ مثل الأرز والمكرونة والعيش لأنها تسبب ارتفاعا كبيرا في سكر الدم فبالتالي قد يؤثر عليه ولذلك من الأفضل تناول وجبات بسيطة ومتقطعة تحتوي على نشويات مركبة؛ مثل العيش البلدي والفريك والشوفان والبقوليات لأن هذه الأطعمة تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
- يفضل الاكتفاء بمياه ومعلقة من الشوربة عند الأذان وبعد الصلاة تناول وجبة خفيفة أخرى أما بالنسبة لمرضى السكر الذين يفضلوا الالتزام بصلاة التراويح من الضروري أخذ وجبة خفيفة معهم لأن الصلاة تستغرق فترة طويلة وقد يشعر المريض بهبوط مستوى السكر في الدم.
- الالتزام بوجبة السحور لأنها تُعد من أهم الوجبات لمريض السكر، ويجب أن تكون متوازنة وغنية بالنشويات المركبة، ويُعد الفول من أفضل الأطعمة لمرضى السكر لأنه يحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام وحتى تكون وجبه السحور مناسبة لمريض السكر يمكن أن تتكون من الفول والعيش البلدي المليء بالردة وطبق سلطة.
- الانتباه إلى المشروبات التي يتناولها خلال فترة الفطار لأنه أغلبيتها تكون مليئة بالسكر.
- تناول كميات مناسبة من المياه لتجنب حدوث جفاف أثناء الصيام.
- البعد عن الحلويات قدر الإمكان أو أي أطعمة تحتوي على السكر ويفضل تناول الفاكهة.
