7 نصائح للحفاظ على الأسنان خلال شهر رمضان.. استشاري طب أسنان يوضح
خلال شهر رمضان وبخاصة وقت الصيام قد يتعرض الصائم إلى جفاف الفم وظهور رائحة كريهة له، وفي بعض الأحيان قد تصل مشاكل الأسنان خلال شهر رمضان إلى التسوس، ولذلك يجب الاهتمام بالأسنان لتجنب الأضرار التي قد تنتج عن إهمالها، وفيما يلي يقدم الدكتور أحمد صقر، استشاري طب الأسنان بمستشفيات جامعة المنصورة، نصائح للمحافظة على الأسنان خلال شهر رمضان.
نصائح الحفاظ على الأسنان خلال شهر رمضان
وأشار الدكتور أحمد صقر، إلى مجموعة من النصائح تساعد الصائم على الاهتمام بأسنانه خلال شهر رمضان وحمايتها من التسوس الناتج عن الجفاف، ومن هذه النصائح:
النصيحة الأولى: بدء الإفطار بالتمر
بدء الإفطار بالتمر لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفلوريد مما يساعد على تقوية الأسنان، ويفضل تجنب بدء الفطار بالكربوهيدرات لأنها وسط دائم لنمو البكتيريا مما يزيد عملية التسوس.
النصيحة الثانية: شرب كميات كافية من المياه
شرب مياه بكميات كبيرة على فترات متقطعة بمعدل كوب ماء كل ساعة، مما يعوض كمية المياه التي يفقدها الجسم على مدار اليوم، وبالتالي لا يحدث جفاف في الفم وتقل البكتيريا وتقل عملية التسوس.
النصيحة الثالثة: غسل الأسنان
غسل الأسنان بالفرشة والمعجون أو السواك طول فترة الصيام، وكذلك بعد الإفطار، وبعد تناول الحلويات مباشرة لأن ترك بواقي الطعام على الأسنان لأكثر من ساعتين قد يسبب تسوس الأسنان.
النصيحة الرابعة: البعد عن المشروبات الغازية
الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها لا تسبب هشاشة العظام فقط ولكنها تصنع وسط حامضي يساعد على نمو البكتيريا وبالتالي يسبب تسوس.
النصيحة الخامسة: الابتعاد عن الكافيين
الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على كافيين لأنها مدرة للبول، ما يسبب جفاف اللعاب لتزيد نسبة البكتيريا الموجودة في الفم وتزيد عملية التسوس.
النصيحة السادسة: تقليل التدخين
يفضل استشاري طب الأسنان، تقليل التدخين أو البعد عنه تمامًا لأن يُصنع وسط حامضي في الفم مما يزيد عملية التسوس.
النصيحة السابعة: زيارة الطبيب
ينصح الدكتور أحمد صقر، بضرورة سرعة التوجه إلى طبيب الأسنان حال مواجهة مشكلة في الأسنان قبل أن تتفاقم وينتج عنها المزيد من المشاكل.
