10 فوائد للصيام خلال شهر رمضان.. دراسات طبية حديثة تؤكدها
الأربعاء 22/مارس/2023 - 05:00 ص
مع قدوم شهر رمضان المبارك، كشف الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، عن الفوائد العشر من الصيام، والتي جاءت وفقًا للدراسات الطبية الحديثة، التي أكدت أن الصيام له دور مهم في علاج بعض الأمراض، حيث أن فوائده كثيرة التي تعود على جسم الإنسان بالنفع.
فوائد الصيام في رمضان
وذكر عميد معهد القلب الأسبق، أنه يوجد 10 فوائد من الصيام، مستشهدً بقول الله تعالى ( وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ)، موضحًا أن تلك الفوائد في غاية الأهمية وجاءت كالتالي:
- في حالة صوم الشخص، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH)، تبدأ الخلايا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها.
- يساعد الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف، وذلك حيث أنها أداة فعالة للغاية لفقدان الوزن والدهون من الأحشاء.
- يمكن أن يقلل الصيام المتقطع من مقاومة الانسولين ويخفض مستويات السكر في الدم، على الأقل لدى الرجال.
- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يقلل أضرار الأكسدة والالتهابات في الجسم. يجب أن يكون لهذا فوائد ضد الشيخوخة وتطور العديد من الأمراض.
- تشير الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يحسن العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية وعلامات الالتهاب.
- يطلق الصيام مسارًا تفاعليا يسمى الالتهام الذاتي، والذي يزيل المخلفات من الخلايا.
- لقد ثبت أن الصيام المتقطع يساعد في الوقاية من السرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات وبعض الدراسات البشرية، كما أظهرت الأبحاث التي أجريت على البشر أنه يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي.
- قد يكون للصيام المتقطع فوائد مهمة لصحة المخ، حيث أنه قد يزيد من نمو الخلايا العصبية الجديدة ويحمي المخ من التلف.
- بالإضافة إلى أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أن الصيام المتقطع قد يكون وقائيًا من الأمراض الشيخوخة العصبية مثل مرض الزهايمر.
- يساعد الصيام التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الأحشاء.
