10 طرق علاجية لتطهير القولون.. أبرزها الصيام وتناول شاي الأعشاب
الإصابة بـ التهاب القولون مرض يعاني منه الكثير من الأشخاص خاصة بعد تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الالتهاب، لذا تتعدد بعض العلاجات المنزلية للوقاية من التهاب القولون، ولتطهيره.
10 طرق علاجية لتطهير القولون
ووفقا لموقع medicinenet، تتمثل الطرق العلاجية لمنزلية، لتطهير القولون ما يلي:
تناول الماء: شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا يعد أبسط الطرق لتنظيم الهضم، حيث ينصح بشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون، بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.
شرب الماء المالح: من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من الملح وشربه على معدة فارغة، حيث يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق، ويمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.
نظام غذائي غني بالألياف: الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها، حيث تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون، ويمكنهم تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
ماء الليمون والعسل: يُمزج عصير الليمون الطازج وملعقة من العسل ورشة ملح مع الماء الدافئ ويُشرب على معدة فارغة في الصباح.
العصائر والعصائر: وتشمل صيام عصير الفاكهة والخضروات والمطهرات، إذ تساعد العصائر المصنوعة من التفاح والليمون والصبار في تطهير القولون، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء. تعتبر الأطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح والأطعمة المخمرة الأخرى بروبيوتيكًا جيدًا.
شاي الأعشاب: قد تساعد تجربة بعض أنواع شاي الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق القولون، كما قد تساعد الأعشاب الملينة مثل السيليوم والصبار في علاج الإمساك.
الزنجبيل: الزنجبيل يحفز الهضم، ويمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة، كما يمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب واحد من الماء الدافئ، ويمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.
زيت السمك: يمكن تناول زيوت السمك كمكملات غذائية أيضًا، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الفعالة لتطهير القولون.
الصيام: الامتناع عن الأكل طريقة لتطهير القولون. يساعد الكلى والكبد على التخلص من السموم الضارة من الجسم. يمكن أن يساعد شرب الماء أو عصائر الخضار الطازجة أو عصائر الفاكهة الطازجة أثناء الصيام.
