علاج الكوليسترول.. تغيير نمط الحياة ضرورة لصحة قلبك وشرايينك
قبل الحديث عن علاج الكوليسترول.. يجب العلم بأن الكوليسترول ليس مرضا، وإنما هو عبارة عن مادّة دهنية شمعيّة تعتبر أساسيّة في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية، وهذه المادة الشمعية يتم تصنيعها داخل الجسم عن طريق عدة أنواع من الخلايا، أهمها خلايا الكبد، وهناك مصدر آخر يدخل به الكوليسترول إلى دم الإنسان وهو الطعام؛ حيث توجد بنسبة عالية في بعض المأكولات مثل اللحوم والمنتجات اللبنية كاملة الدسم.
علاج الكولسترول
يقول الدكتور أحمد أشرف، استشارى أمراض القلب والقسطرة بمعهد القلب القومي إنه في معظم الحالات المرضية يكون العلاج تغيير نمط حياة المريض هو البداية، على أن يتبع الآتي:
- ممارسة الرياضة والحركة بشكل مستمر.
- إنقاص الوزن والابتعاد عن السمنة والوزن الزائد.
- اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن قليل الدهون.
- التقليل من الغذاء المحتوي على الدهون الثقيلة.
- الالتزام بتناول علاج لخفض الكولسترول.
- الاهتمام بضبط نسب السكر لمرضى السكر.
- الإقلاع عن التدخين.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
أضرار ارتفاع الكوليسترول الضار
وأشار استشاري أمراض القلب والقسطرة بمعهد القلب القومي، إلى أن أضرار ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم تتمثل في تجلط الدم بجسم الإنسان، ما يفقد الدم القدرة على السريان والانتشار وتشبع باقي الأعضاء به، وبالتالي يتوقف جسم الإنسان عن استقبال الدم وهو ما يمثل خطورة على حياة الإنسان، ويعد السبب الرئيسي للإصابة بالجلطات، الغذاء غير الصحي، والإسراف في الطعام وخاصة الأغذية التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول
وأشار استشارى أمراض القلب والقسطرة بمعهد القلب القومى، إلى أن أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول، ليس لها أي علامات فرط الكوليسترول في الدم، ولكن يمكن اكتشاف ارتفاع الكوليسترول فقط بواسطة فحص الدم.
نصائح لتخفيض الكوليسترول
ويوصي الأطباء بتقليل بعض الممارسات الغذائية التي قد ترفع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم ومنها:
- تقليل معدلات تناول اللحوم والدواجن.
- عدم تناول أكثر من أربع بيضات أسبوعيا.
- يفضل استخدام زيت الزيتون وزيت دوار الشمس فقط فى المطبخ دون غيرهم.
- تناول الخضراوات والفواكه بكثرة.
- تناول تفاحتين إلى ثلاث يوميًا لاحتوائه على البكتين مزيل للكوليسترول.
- تناول الثوم والبصل والكرفس، أذ انهم ضمن أفضل الاغذية المعالجة للكوليسترول في الجسم.
