نصائح للمرأة الحامل في عيد الأضحى.. وطبيب يحذر من كبدة الأضحية
المرأة الحامل في عيد الأضحى تبحث عن نصائح لكي تلتزم بها خلال فترة الحمل وإجازة عيد الأضحى المبارك 2022، في خطوة مهمة منها للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، نظرا لأن عيد الأضحى المبارك يكثر فيه تناول الفتة واللحوم الضاني وكبدة الأضحية التي لا يسمح للحامل بتناولها إطلاقا ويحذر منها الأطباء في الشهور الأولى من الحمل.
وتحرص الحامل حفاظا على صحة جنينها على اتباع تعاليم الأطباء المختصين والطبيب المعالج لكي لا تتدهور حالتها خلال شهور الحمل، فتلتزم بالقواعد والمطلوب جيدا.
وتواصل موقع «صحة 24» مع الدكتور عمرو حسن، أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني ومقرر المجلس القومي للسكان السابق، حيث وجه العديد من النصائح للمرأة الحامل يمكنها الالتزام بها خلال فترة إجازة عيد الأضحى المبارك لحمل صحي خالي من المشاكل.
نصائح للمرأة الحامل في عيد الأضحى
والمرأة الحامل طوال فترة شهور الحمل يجب أن تلتزم بوجبات صحية مناسبة لوزنها وتفيد جنينها، فلا يمكنها اللجوء لوجبات تضر صحة الجنين وتجعل وزنه في زيادة مستمرة هذا سيسبب لها الكثير من المشاكل أثناء الولادة، وعن نصائح للمرأة الحامل في عيد الأضحى إليكم التالي:
كبدة الأضحية
كبدة الأضحية يوجد بها مكونات تعتبر ثقيلة على معدة المرأة، خاصة إذا كانت حامل في الشهور الأولى، وفي حالة الرغبة في تناول الكبدة يمكنها تناولها أسبوعيا فقط وبكميات قليلة، وفقا لما قاله عمرو حسن لـ«صحة 24».
تقسيم الوجبات
ونصح الدكتور عمرو حسن المرأة الحامل بتقسيم الوجبات في أول 3 شهور من الحمل لتجنب مشكلة الغثيان والقيئ والشعور بالحموضة، وتناول كميات قليلة في الوجبة الواحدة وتكون الوجبة مفيدة أي تحتوي على خضراوات وفواكه، وتكون متوازنه.
الإكثار من تناول السوائل
وأكد أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، على ضرورة تناول الحامل للسوائل بكثرة، من العصائر الطازجة والمياه لأن المياه مفيدة جدا لجسم الحامل والجنين خلال فترة الحمل.
التركيز على تناول الفاكهة
وفي حالة عدم الرغبة في تناول العصائر الطازجة يمكن تناول الفاكهة فهي مفيدة أكثر من العصائر وتحافظ على الوزن من الزيادة غير المفيدة التي تأتي من تناول الوجبات السريعة والضارة.
الابتعاد عن السكريات والحلويات
وحذر الدكتور عمرو حسن النساء من خلال صحة 24، الحومل من الإكثار في تناول الأطعمة التي تؤدي إلى ارتفاع السكر والضغط، مشيرا إلى أنه يجب الابتعاد عن الحلويات الشرقية والشيكولاته والنوتيلا والآيس كريم وكل ما يتعلق بالحلويات عموما، حفاظا على صحة الحامل خلال شهور الحمل، فضلا عن عدم زيادة الوزن بطريقة مبالغ فيها.
الابتعاد عن الدهون
كما يجب الابتعاد عن تناول اللحوم الضاني، والحرص على تناول اللحوم بكميات بسيطة مع نزع الدهن، منعا لإرهاق معدة الحامل خلال فترة الحمل وللاستمتاع بإجازة عيد الأضحى المبارك 2022.
الحرص على تناول طبق السلطة
ووجه نصائح للمرأة الحامل تكمن أهمها في التركيز على الأكل الصحي المفيد مثل الخضار والفاكهة، كما طالب بتناول طبق السلطة بكميات كبيرة بجانب اللحوم والفراخ، فضلا عن تناول البيض المفيد والألبان والجبن والمكسرات.
احذري تناول اللحوم المصنعة
وحذر أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، من اللحوم المصنعة مثل (المايونيو واللانشون والبسترما)، بجانب الابتعاد عن المخللات والأملاح لأنها تعمل على تخزين المياه في الجسم وتؤدي إلى التورم.
تناولي الأطعمة المفيدة حفاظا على صحتك وصحة جنينك
كما يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغذائية المفيدة والصحية والآمنة للأم والجنين، منعا للإصابة بضربات القلب المفاجئة وولادة الجنين وزنه ناقص، فيمكن تناول أطعمة صحية مصنوعة في المنزل بدلا من شرائها من الخارج بها دهون وتسبب مشاكل وحموضة للمعدة.
الابتعاد عن المخللات
الأملاح الكثيرة تسبب مشاكل للحامل، لذا نصح الدكتور عمرو حسن بضرورة الابتعاد عن المخللات بجميع أنواعها والأملاح في الأطعمة منعا لتخزين المياه في الجسم وكثرة المشاكل وحدوث تورمات، كما يجب تناول المياة بكميات كبيرة فهي مفيدة جدا للحمل وللجنين.
تناول الأطعمة التي بها كالسيوم وحديد
ويجب أن تتناول الحامل في شهور الحمل وفي عيد الأضحى الأطعمة التي تفيدها ولا تكثر في تناول الدهون، فيمكنها تناول الجبن والحليب والزبادي والخضراوات الورقية للاستفادة من الكالسيوم، وللحديد يمكنها تناول اللحوم الحمراء ولكن مع نزع الدهون والدجاج والأسماك المشوية المفيدة.
