ما يأكله وما لا يأكله مريض القولون العصبي في رمضان.. روشتة صحية كاملة
يحتاج مريض القولون العصبي في رمضان إلى نمط غذائي معين، منعا لتفاقم المشكلة والمخاطر، ومريض القولون العصبي يجب أن يتناول الغذاء وفقا للاستجابة الشخصية.
ومريض القولون العصبي لابد أن يتبع نظاما صحيا متوازنا، فضلا عن المتابعة مع الطبيب لمعرفة طريقة الصيام الصحيحة، منعا للتعرض للمشاكل والأطعمة التي يمكن تناولها لن يضر بصحته.
ومريض القولون العصبي يعاني من آلام في البطن وإسهال وانتفاخ، وتصل به الحالة للغثيان إذا كانت خطيرة، فضلا عن ارتجاع المريء والإمساك في بعض الحالات، ويجب الاستشارة الطبية للفحص والتدقيق.
مريض القولون العصبي في رمضان
ويقدم موقع صحة 24 في السطور التالية، ما الذي يجب أن يفعله مريض القولون العصبي في الصيام، وما الذي لا يجب أن يفعله لكي لا يتعرض للآلام والتقلصات في الصيام.
الإفطاربالتمر
وكشف الدكتور محمود فهيم، استشاري أمراض الباطنة، عما يجب أن يفعله مريض القولون وما يجب أن يتغاضى عنه، حيث إنه يحب أن يكسر صيامه على مائدة الإفطار بالتمر، لسهولة الهضم وتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الغذاء.
الجلوس ساعتين بعد تناول الفول في السحور
ونصح بضرورة التقليل من الفول قبل النوم، ويجب بعد تناول وجبة السحور يظل الشخص لمدة ساعتين ولا ينام مباشرة، نظرا لأنه صعب في الهضم بالنسبة للقشريات المتواجدة عليه.
وقال إن النوم مباشرة بعد السحور يسبب الحموضة وعسر الهضم والانتفاخ، لذا يجب المكوث ساعتين بعد وجبة السحور لسهولة الهضم.
تناول المياه بين وجبتي الإفطار والسحور
وأكد على ضرورة شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، نظرا لأن جفاف الجسم يقلل حركة الأمعاء ويجعل البراز أكثر صلابة، ويُصاب الشخص بالإمساك.
الابتعادعن الحلويات
وأشار إلى أنه يجب الابتعاد عن الحلويات الرمضانية تمامًا، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة.
الإكثار من العصائر الطبيعية
وقال إن المشروبات الرمضانية بأنواعها مليئة بالسكر أكثر من الألياف ويجب الاتجاه للعصائر الطبيعية للاستفادة لكن العصائرالمصنعة يجب عدم شربها.
عدم الإكثار من الشاي والقهوة
وعن الشاي والقهوة، أكد أن القهوة مشروب يفيد عضلات القلب، ولكن يجب عدم الإكثار في تناولها، منعا لامتصاص الحديد في الجسم.
ممارسة التمارين
ولفت إلى أنه يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، وصلاة التراويح والتي تسهم في تنشيط دورة الجسم الدموية، فضلا عن تناول الأطعمة بهدوء ومضغها جيدا.
الابتعاد عن المقليات والمسبكات
وحذر من تناول المقليات والمسبكات، ناصحا بالابتعاد عن المواد الحافظة التي تعتبر من مسببات السرطان، كما نصح بالابتعاد عن التوابل والأطعمة التي بها شطة.
