كم سعر حراري في الكعك الواحدة؟.. احذر تناول أكثر من قطعتين
مع اقتراب عيد الفطر المبارك.. ربما يكون هناك رغبة لدى الكثير في معرفة كم سعر حراري في الكعك الواحدة؟، خاصة إذا كان الشخص يتبع نظامًا لإنقاص الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة، ففي هذه الحالة سوف يتوجب عليه تناول قطعة صغيرة من كعك العيد.
كم سعر حراري في الكعك الواحدة؟
وحول كم سعر حراري في الكعك الواحدة؟.. تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، إن القطعة الواحدة من الكعك السادة تتراوح بين 130 و200 سعر حراري، أما الكعك بالمكسرات فتتضمن على سعر حرارية من 200 إلى 220 سعر حراري.
أضرار كعك العيد
وأوضحت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، أن أضرار كعك العيد، تكون عديدة في حالة الإفراط في تناوله، حيث يؤدي إلى مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، وأيضا مشاكل لمرضى السكر والقلب، ومن ضمن أضرار كعك العيد ما يلي:
- ربما يصاب الشخص بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- كما يشعر يصاب بالإسهال وذلك في حالة تناول كميات كبيرة من الكعك والبسكويت.
- وربما يكون سببا وراء تسوس الأسنان.
- كما أنها تسبب زيادة الوزن خاصة وأن الكعك مليء بالسكر والدهون والدقيق.
- ويصاب الشخص أيضا بمشاكل في البشرة.
- كما أن الكعك يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- بالإضافة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
- ويتسبب في مشاكل في القلب والكبد.
الوقاية من أضرار الكعك
وقدمت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، روشتة من أجل الوقاية من أضرار الكعك، والتي تكون عبارة عن ما يلي:
- ألا يكون مقدار التناول اليومي أكثر من قطعتين من الكعك.
- يمكن عمل الكعك أو شرائه يتضمن على الشوفان.
- يجب على مريض السكري أخذ أدوية السكر قبل تناول الكعك بحوالي 20 دقيقة.
- الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء، وذلك كل نصف ساعة، حيث تساهم في حرق الدهون والسكريات.
- كما عليك الحرص على تناول كوب من الزبادي بعد وجبة الغذاء.
- الإكثار من تناول طبق سلطة فهو يساعد على حرق الدهون.
- عليك الاهتمام بتناول الخضراوات والبروتين.
- كما يفضل ممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة بعد تناول الكعك.
