هل السمنة تؤثر على ارتفاع ضغط الدم؟.. استشاري يكشف التفاصيل
في الغالب، يرتفع ضغط الدم كلما زاد الوزن، وزيادة الوزن تسبب مشاكل خطيرة، من ضمنها التأثير سلبا على التنفس وخاصة في فترة النوم، ولكي يتم ضبط وموازنة الضغط يجب الحرص على الوزن وإنقاصه واتباع طرق صحيحة منعا لحدوث مضاعفات.
وفي حالة كنت مصابا بالسمنة؛ فيجب أن تتبع نظاما صحيا لتقليل وزنك، لكي يتم الحصول على ضغط منتظم، حيث يمكن خفض ضغط الدم، كما أن زيادة الوزن بدرجة كبيرة وخاصة حول منطقة الخصر من أكثر أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى المصاب بالسمنة المفرطة.
ويقدم موقع صحة 24 في السطور التالية، تفاصيل عن السمنة وتأثيرها السلبي على الضغط، وطرق اتباع نظام صحي لتفادي المخاطر.
هل السمنة تسبب ارتفاع الضغط؟
وقال الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب، بمعهد القلب القومي، إن السمنة تربطها علاقة مباشرة بارتفاع ضغط الدم، معلنا أن إنقاص الوزن يتم عن طريق عدة طرق لكي يتم الحفاظ على الضغط من الارتفاع.
وأوضح استشاري أمراض القلب، إن إنقاص الوزن يتم عن طريق العديد من الطرق، حيث يمكن إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي جيدا، أو عن طريق تناول العقاقير الطبية وفقا لاستشارة الطبيب، أو عن طريق الجراحات.
وأكد الدكتور باسم ظريف، أنه مثبوت علميا أن أي تنزيل للوزن يسبب انخفاض الضغط، ومن حصلوا على إنقاص الوزن وكانوا يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع الضغط، ويتم إيقافها يبدأون في الشكوى من انخفاض الضغط.
وحذر ظريف من زيادة السعرات في الأطعمة، كما حذر من وضع الصوديوم والملح في الأكلات، نظرا لأن هذا يسبب ارتفاع مفرط في الضغط، قائلا إن كل هذا قابل للإصلاح بمجرد خفض الوزن، والعودة إلى المعدلات الطبيعية.
نصائح عند إنقاص الوزن
وفقا للدراسات، تبين أنه يجب تناول وجبة الإفطار، كما لا يجب قياس الوزن يوميا، لأن الوزن يتغير لعدة عواملن نظرا لأن التغيرات الهرمونية والسوائل تسبب زيادة في الوزن.
يجب التركيز على تمارين القلب والأيروبيك، وهذا يقلل مستويات التوتر لديك، بجانب التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون، مع تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم.
تحضير الطعام في المنزل والابتعاد عن الوجبات الجاهزة أو الخروج لتناول الأكلات في المطاعم، منعا لارتفاع السعرات الحرارية، وزيادة الوزن بسهولة، لكثرة الدهون والإعداد غير الجيد للمأكولات الجاهزة.
