هل الساعة البيولوجية تتأثر بتطبيق التوقيت الصيفي؟.. الدكتور جمال فرويز يجيب
مع بداية تطبيق التوقيت الصيفي بمصر غدًا الجمعة بعد منتصف الليل، ربما يتساءل الكثير عن حجم التأثير الذي سوف يحدث للساعة البيولوجية في الجسم، حيث تكون وظيفتها تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ، بالإضافة إلى مشاركتها في بناء خلايا الجسم.
الساعة البيولوجية والتوقيت الصيفي
وقال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن تطبيق التوقيت الصيفي في مصر، لن يؤثر على الساعة البيولوجية في جسم الإنسان، مشيرًا إلى أن الساعة البيولوجية تتأثر عندما يكون الفرق أكثر من ساعتين إلى 4 ساعات.
أعراض اضطرابات الساعة البيولوجية
وأضاف استشاري الطب النفسي، في تصريحات خاصة لموقع صحة 24، أن أعراض اضطرابات الساعة البيولوجية، تكون من خلال عدم قدرة الشخص على النوم بشكل طبيعي، مع الإصابة بالأرق، والتوتر والقلق النفسي.
طريقة ضبط الساعة البيولوجية في الجسم
وحول طريقة ضبط الساعة البيولوجية في الجسم، أوضح الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، أنه بعد 48 ساعة الأولى من التغيرات، يحدث ضبط في الساعة البيولوجية بجسم الأنسان ويستطيع النوم بشكل طبيعي.
وأشار إلى أن تطبيق التوقيت الصيفي، سوف يؤثر بشكل مباشر على الطلاب الذين يؤدون الامتحانات خلال الفترة الحالية، حيث يشعرون بالقلق والتوتر، إلا أنه بمجرد استقرار الوضع سوف يزول أثر تطبيق التوقيت الصيفي، ويعتاد عليه الشخص.
ما هي الساعة البيولوجية؟
وإذا كنت تريد معرفة ما هي الساعة البيولوجية؟.. فقد أوضح موقع وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، أن الساعة البيولوجية عبارة عن خلايا تكون موجودة بالقرب من العصب البصري، تعمل بشكل طبيعي كل 24 ساعة، حيث تعتمد في تشغيلها على تعرض الجسم للضوء وذلك من خلال شبكية العين، وأيضا درجة حرارة الجسم.
وظيفية الساعة البيولوجية
وذكر موقع وزارة الصحة السعودي، أن وظيفة الساعة البيولوجية، هي بناء الخلايا في الجسم، بالإضافة إلى تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ، حيث تكون ذروة النوم عند البالغين خلال الفترة من الساعة الثانية حتى الرابعة صباحا، وكذلك من الساعة الواحدة ظهرا إلى الساعة الثالثة ظهرا.
وكشف موقع الصحة السعودي، أن الطلاب في مرحلة الثانوية العامة عادة ما يشعرون بالنعاس طوال اليوم، حيث يكون من الصعب النوم قبل الساعة الحادية عشر مساء، وذلك لأن ذروة النوم خلال فترة البلوغ تكون من الساعة الثالثة صباحا حتى الساعة السابعة صباحا، وأيضا في تمام الساعة الثانية بعد الظهر إلى الساعة الخامسة مساء.
