6 أطعمة تساعد على زيادة ذكاء الطفل.. السمك والخضروات أهمها
قال الدكتور محمد دسوقي، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن الأطفال الرضع يحتاجون إلى تغذية مخهم حتى ينمو بشكل ممتاز ويصبح الذكاء والتطور العقلي عند الطفل ممتازا، وبالطبع لا يجب إغفال العامل الوراثي لأن الكثير من الناس عند الحديث عن الأطعمة التي تغذي المخ وتزيد الذكاء يعتقدون أن الذكاء وراثة والحقيقة أن العامل الوراثي مهم لتحديد ذكاء الأطفال ولكنه ليس العامل الوحيد حيث إن هناك عوامل أخرى أهمها تغذية مخ الطفل بشكل مثالي.
أطعمة تزيد ذكاء الطفل
الأسماك
تُعد الأسماك وخاصة الدهنية؛ مثل السالمون والتونة والسردين والماكريل من أفضل الأسماك التي تحتوي على تركيزات عالية من الدهون الصحية، والأوميجا 3 التي تقوم بتغذية المخ وزيادة قدرات الأطفال العقلية وذكائهم وتركيزهم، ويلزم أن تكون الأسماك طازجة ليست مجمدة أو معلبة ذلك لأن الأسماك الطازجة تحتوي على قيمة غذائية عالية والأوميجا 3 بتركيزات ممتازة، ويسمح إعطاء الأسماك للطفل من بعد الشهر الـ 6 ويلزم أن تكون مسلوقة أو مشوية وتهرس جيدًا حتى يصبح قوامها لينا ومناسبا للبلع بالنسبة للطفل، ويمكن تقديمه منفردا أو إضافته إلى الأطعمة التي يفضلها الطفل.
البيض
يُعتبر البيض وبشكل خاص صفاره مهم لأنه يحتوي على دهون صحية بنسبة كبيرة تغذي مخ الطفل، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لنمو المخ وصحة الطفل بشكل عام، ويمكن تقديمه من بعد الشهر الـ 6 على الرغم من وجود توصيات بتقديم البيض قبل هذه المرحلة ولكن من الأفضل استشارة الطبيب.
الأفوكادو
الأفوكادو أحد الأطعمة الهامة لتغذية المخ، ويسمح إعطاؤه للأطفال الرضع من بعد الشهر الـ 6.
الزبادي
يسمح بإعطاء الزبادي للطفل من بعض الشهر الـ 6 حيث يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية الضرورية لتغذية المخ ويزيد ذكاءه.
الخضروات
تُعد الخضروات وخاصة الورقية مثل السانخ والبروكلي مهمة ويسمح بإعطائها للأطفال الرضع من بعد الشهر الـ 6 ولكن من الضروري أن تُسلق وتهرس جيدًا، وتقدم في القوام المناسب للبلع بالنسبة له.
المكسرات
المكسرات من أبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، وخاصة عين الجمل الذي يُعد أحد أفضل الأطعمة لتغذية المخ وزيادة تركيز الأطفال وقدرتهم العقلية ويمكن تقديمه للطفل من بعد الشهر الـ 6 ولكن من الضروري أن يطحن جيدًا ويُضاف إلى طعام الطفل.
