أضرار قلة النوم عند الأطفال.. دراسة أمريكية تؤكد: يُصبحون أقل ذكاء وتركيزا
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة ميريلاند UM SOM، أضرار قلة النوم عند الأطفال، والتي يقل فيها عدد الساعات عن 9 ساعات يوميا، فقد قارنت الدراسة بين أطفال ينامون أقل من 9 ساعات يوميا، وأطفال ينامون فترة تتراوح بين 9 إلى 12 ساعة في المساء، والتي توصلت إلى أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بمستوى ذكاء وذاكرة قوية أكثر من الأطفال الذين ينامون أقل من تسع ساعات ليلا، وذلك لما نشره موقع سكاي نيوز نقلا عن موقع Neuroscience News.
أضرار قلة النوم عند الأطفال
ووفقا لما توصل إليه باحثون من كلية الطب بجامعة ميريلاند UM SOM، فإن أضرار قلة النوم عند الأطفال، تتمثل في أن الأطفال يعانون من مشاكل نفسية وأيضا صحية، تتمثل في أن الطفل يصبح يعاني من الاكتئاب والتوتر الشديد وأيضا القلق، بجانب تغير سلوكيات الطفل ليصبح أكثر اندفاعية، وأيضا يصبح مستوى الذكاء أقل وأيضا الذاكرة.
علاج قلة النوم عند الأطفال
ومن أجل الوصول إلى علاج قلة النوم عند الأطفال، فقد أوصت الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، أولياء الأمور بضرورة تعزيز لدى الطفل عادة النوم بشكل جيد ليلا، بحيث يكون هناك وقت محدد للنوم ليلا، أما الأنشطة البدنية واللعب يجب أن تكون في الصباح الباكر، كما يجب على الآباء عند جعل الأطفال يذهبون إلى النوم أن يسحبون منهم الهواتف وأيضا أي مصادر تكنولوجيا حديثه قبل النوم على الأقل بساعة.
وعلى الجانب الآخر أوصت الأكاديمية الأميركية لطب النوم، علاج قلة النوم عند الأطفال، بضرورة اتباع نظام غذائي يتضمن على الخضروات والفاكهة والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والزيوت الكثيرة، خاصة الأطفال من عمر 6 سنوات إلى 12 سنة، بالإضافة إلى أنه يجب على الآباء تعويد الأبناء على النوم ليلا فترة تتراوح بين 9 ساعات إلى 12 ساعة، مما يعزز صحة الدماغ لدى الأطفال ويقوي الذاكرة والتركيز.
كيف يؤثر قلة النوم على الدماغ؟
وأجاب المعاهد الوطنية للصحة NIH على سؤال "كيف يؤثر قلة النوم على الدماغ؟" وذلك من خلال بحث علمي، قام فيه الباحثون بدراسة نمو الدماغ وصحة الطفل في الولايات المتحدة من خلال عمل رنين مغناطيسي على مدار عامين على أطفال من عمر 11 سنة إلى 12 سنة، فقد شملت أكثر من 8 آلاف طفل، وتوصلت الدراسة وفقا لما شرحه الباحث بروفيسور زي وانغ، أستاذ الأشعة التشخيصية والطب النووي في جامعة ماريلاند، إلى ما يلي:
- الأطفال الذين ينامون أقل من 9 ساعات بشكل غير كاف ليلا ظهرت مادة رمادية أقل في أجزاء من الدماغ خاصة في جزئية الانتباه والذاكرة.
- توصلت الدراسة أن عدم النوم لفترة طويلة بشكل كاف يؤدي إلى التأثير على النمو الإدراكي العصبي لدى الأطفال.
