نصائح لتجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.. محاذير بشأن الحلويات والمياه الغازية
يشعر الشخص بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل عدم ارتياح في البطن، وتحدث تغيرات مفاجئة في القولون، مما يستدعي الأمر زيارة الطبيب المعالج لمعرفة العلاج الأمثل للاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي، حيث إن الطبيب المعالج لحالات اضطرابات الجهاز الهضمي يعالج مشاكل المريء والمعدة والأمعاء بأنواعها الدقيقة والغليظة والبنكرياس وفتحة الشرج والمرارة.
ويوفر موقع «صحة 24» في السطور التالية، التفاصيل الكاملة حول النصائح التي تساعد في تجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
نصائح تساعدك في تجنب الاصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
وكشفت وزارة الصحة والسكان، أنه يجب على من يعاني من اضطرابات الجهاز الهضمي، تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة عملية الهضم الجيد، فضلا عن ضرورة مضغ الطعام جيدا قبل البلع.
ونصحت وزارة الصحة، على مواقع التواصل الاجتماعي، بضرورة شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
وأكدت وزارة الصحة، أنه يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية، بجانب تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية لسلامة الجهاز الهضمي والحفاظ عليه من الاضطرابات والمشاكل الصحية الخطيرة، حيث تتسبب هذه المشروبات والمأكولات غير الصحية من مشاكل في الجهاز الهضمي.
وأضافت وزارة الصحة والسكان، أنه يجب تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة البروبيوتك، بجانب ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة التي تحرص على تأديتها وممارستها بشكل يومي.
أسباب تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي
وهناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وتؤكد على زيارة الطبيب المعالج، ومنها ما يلي:
1- الإمساك والإسهال، نتيجة عدوى بكتيرية أو فيروسية أو أدوية لم يستطع المريض تحملها في المعدة، وتسبب مشاكل الإسهال.
2- مرض كرون، يُصيب القناة الهضمية وأسبابه من الممكن أن تكون وراثية ومنها ما يندرج تحت نظام غذائي غير متوازن.
3- متلازمة القولون العصبي، حيث يشعر المريض بمشكلة في البطن مع إمساك وإسهال بالتناوب فيما بينهما.
4- القيء، ويكون نتيجة لعدوى بكتيرية أو فيروسية، أو من تحسس الطعام أو يكون ناتجا عن صداع نصفي ويكون أيضا موجودا في فترة الحمل.
