ماذا أفعل لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي في العيد؟.. نصائح مهمة من هيئة الدواء
الأحد 23/أبريل/2023 - 05:43 م
قدمت هيئة الدواء المصرية عدة نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة العيد، التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية، والمشروبات الغازية بالإضافة إلى الأطعمة المملحة والدهنية.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي في العيد
وكشفت هيئة الدواء، عن أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال أيام العيد لتجنب الإصابة بأي من المشكلات الصحية والتي من ضمنها اضطربات الجهاز الهضمي بالإضافة إلى مرضى ضغط الدم، وجاءت أبرز هذه النصائح كالتالي:
- مضغ الأكل جيدا.
- يجب أن تكون الوجبات صغيرة، وذلك من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
- ممارسة الأنشطة الرياضية المناسبة لطبيعة حالتك الصحية، ومن أشكال هذه الرياضات، المشي أو الرياضة البسيطة.
- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
- الابتعاد عن الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- التركيز على كل أنواع الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتك أو البكتيريا النافعة، ومن أمثلتها الزبادي.
نصائح لمرضى ضغط الدم في العيد
وحذرت هيئة الدواء، الأشخاص المصابين بأمراض القلب وضغط الدم من الاقتراب من من الأطعمة المملحة والدهنية، وبالتحديد اللحوم المملحة والمخللات التي ينتشر تناولها خلال العيد المبارك.
يأتي ذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح، هذا بالإضافة إلى أنه يجب الإكثار من شرب السوائل بجانب تناول الخضار والفواكه وعدم الإكثار من شرب المنبهات.
